Несоница

[Lena]

Да медитација,
но за почетници,не без надзор од некој кој е поискусен на тоа поле.
Доаѓа до компликации кои делуваат збунувачки
и застрашувачки за тие кои тек почнуваат

 

[Harmonija]

За спиење ми помага техно, транс или амбиенталната музика заради хипнотизирачките ритмови. Пред да легнам пуштам тивко и право во спанчево!

 

[Мрачна]

Имам несоница дури и се случува да не заспијам цела ноќ а утрото да работам 300 на саат. Не се обидувам да ја решам затоа што до сега никогаш не сум ја решила и најчесто ми е забавно навечер, хиперактивен човек.

 

[TheQueen]

Баш минатата ноќ ме уби несоница...Легнав во 23:15 некаде, а се сеќавам дека бев будна некаде до 4...

 

[dreamydreamer]

Несоница имам веќе подолг период, без разлика дали сум преморена или не, мене тоа ништо не ми менува.Ќе легнам, ќе се вртам со саати во кревет, и ќе заспијам накај 6 саат сабајле и ќе спијам 3-4 саати.Во периодиве на распуст ајде де, ништо страшно да речеме, ама кога сум во школо ми пречи ептен, се ми се пореметува, дремам на часови...Порано успевав со музиче да заспијам, ама се одвикнав некако од тоа, па не ми помага сега.После тоа алтернатива ми беше чај од камилица пред спиење, еден период океј ми беше, ама еве сега ни тоа не ми функционира, така да пробувам барем навечер да го искористам времето колку што можам...

 

[МалиСашко]

Чајче од природен микс на нане , валеријана, и слични безопасни работи... комбинацијата е добитна...
ВАЛЕРИАН МИКС се вика. И јас имам проблеми со несоница, користиш чај по потреба , некаде сат- два пред спиење и спиеш како бајче...

 

[cece17]

мене ништо од чаеви и билки и витамини техники и видеа на јутуб за спиње ми немаат помогнато како и долги прошетки и топли млека тушеви ароми и проветрени соби перници и нз што веќе не.Отидов на психијатар ми препиша прво мелатонин ни тоа не ми помогна па луната 10 мг ни тоа ништо и сеа пијам флузепам 30 мг и спијам секоја вечер од 6 до 8 саати и без тие апчиња не можам да заспијам и си ги обожавам ...проблем е што ствараат зависност ама мене не ми е гајле зошто по 9 месеци мачење со несоница го најдов лекот

 

[Аркантос]

Јас имам несоница скоро десет години. Поточно, каде и да отидам, ми кажуваат дека имам фобија од спиење.
Легнувам, се чувствувам преморено. Сакам да заспијам. Ми треба сон. Ги затворам очите. Почнувам да го слушам отчукувањето на срцето, се забрзува. Зуење во уши. Мислам во секој миг ќе се урне врз мене нешто. Се трудам да ги насочам на друго место мислите. Залудно, почнува да ме притиска нешто во гради, губам воздух.
Станувам, се шетам како куче низ цела соба, сѐ уште го имам чувството дека пред малку ќе сум умрел.
И така секоја вечер, сѐ додека не паднам за спиење. Често заспивам со телефонот во рака додека пишувам. Можам да заспијам со книгата во рака. Еднаш, дури и задремав во кафиќ додека чекав другар ми да направи муабет на телефон.
Сѐ имам испробано. И апчиња, медитации, опуштање пред спиење. Ништо не ми помага. Освен ако не заспијам несвесно и тоа тоа се 4-5 часа.
Овие 10 години имам такви главоболки поради слабото спиење што едно време мислев тумор имам. Се штрекнав во мозок и направив секакви испитувања за да стигнеме до тоа дека имам хроничен замор.
И доста е пишување.
Еве сега веќе изминуваат околу 30 часа без спиење...

 

[Метаморф]

Имам и јас несоница неколку месеци,сакам да ја снема ама од друга страна не сакам да се клукам апчиња.Пробав и со прекумерена физичка активност ама привремено само ми помогна.И сега методот со кој што се слуажам е што не спијам 2 дена по ред и утре вечерта си легнувам рано кај 8,така да добро утро.

 

[MacedonishQueen]

Луѓе сатот 05:51 мене сон уште не ме фаќа - Веќе 1 недела имам несоница никако не ме фаќа спиење. Тамам ќе заспиам пак се будам. Во теекот на ноќта многу често се будам. Имам многу лоши мисли, лоши сонови сонувам. :