Несоница

[MissChievous]

Еве неколку миксови кои можат да помогнат.

http://8tracks.com/laffingmom/sweet-dreams-my-darling
http://8tracks.com/psquella/relax-meditative

 

[Gemini]

Како што си имам и јас понкогаш пробелм со несоницата ја слушам песнава и веднаш потонувам во сон ..ама баш оваа

 

[foREVer]

Често се случува песнава да ја пуштам пред спиење и толку многу ме релаксира, никогаш не останувам будна до крајот.

 

[84 sk_Y ^_-]

Огнот , дождот , бувовите дури и лемурот ...
Ми се приспа ...

 

[MissChievous]

Последниов месец секоја вечер со интернет радивцево си заспивам, го имам на мобилен. Работи во текот на целиот ден и секој саат има различен амбиент на звуци. Мене најмногу ме опушта една комбинација на утрински птици, малку ветер и одвреме на време автомобил кој поминува, а ретко и по некој авион на небото.

http://tunein.com/radio/Silentli-Nature-Sounds-s179075/

 

[devil4e]

Несоница често имам. Навечер не можам со часови да заспијам и некогаш дури и ќе се раздени а јас не сум уште заспана.

 

[Anakin]

Многу често неможам да заспијам, пијам некогаш валеријан микс за смирување па така помирно и побрзо заспивам , инаку ми помага и долга топла купка и млеко со мед пред спиење ...или NatGeo Wild ме смирува и успива .)

 

[True_Blood]

Пробајте со медитација.
Има туторијали на ју туб, за почетници, обидете се.
Ќе се изненадите колку тоа слушање на сопственото дишење, знае да опушти, да исчисти аура, да релаксира...

 

[Аркантос]

Пробајте со медитација.
Има туторијали на ју туб, за почетници, обидете се.
Ќе се изненадите колку тоа слушање на сопственото дишење, знае да опушти, да исчисти аура, да релаксира...

Тебе ти помага тоа?
Јас не можам да најдам начин како да го слушам сопственото дишење и само него. Едноставно... мислите ми се раштркани.
А за чудо порано можев.

 

[True_Blood]

Тебе ти помага тоа?
Јас не можам да најдам начин како да го слушам сопственото дишење и само него. Едноставно... мислите ми се раштркани.
А за чудо порано можев.

Постепено. Мене тоа ми беше најголем проблем, како да се сконцентрирам, кога инвазија од непотребности ми надвладува со умот?!
Не е тоа постапка која ќе доживее бум од првиот пат, се работи, смирено, постепено, и најважно од се со верба.
Резултатите се воодушевувачки.