Како да ослабам ефикасно?
- Автор на темата ivanana
- Време на започнување
Од апчињата нема да имате никакви резултати.Можеби ќе имате,ама откако ќе престанете да ги пиете,ќе си ги вратите килограмите и не само тоа,туку и двојно ќе накачите.Најефикасно слабеење се постигнува со правилна исхрана,спорт,пешачење,вежби и други физички активности.И како што рече Маријан,тие што сакате да ослабете треба решителни да бидете,однисно да имате силна волја и мотивација.Какви апчиња,какви диети?
не се трујте со таблети и други хемии, само желба и добар мотив се потребни ок и трпение. 
Јас имав 82 кг а висока сум 1.62 и имав пиено чај Зелен змај и не ми помогна, купив и таблети а од нив само ми се гадеше и никаков резултат немав и се откажав. Заминав во Германија 1 година во фамилија да работам како бебиситерка во Кинеска фамилија и тие ми помогнаа (ми кажаја дека со диети нема да ослабам само со редовна исхрана) да ослабам и сега имам 52 кг. Кога појдов тамy имав цел кога ќе се вратам да бидам во топ форма. Нормално и стресовите влиаеа на загубата на кг ама и исхраната. Пред се исхраната беше многу поразлична но сепак со правилно конзумирање на исхраната се постигнува голем ефект.
Поручек 08:00 ч.
Jaдеш колку што сакаш и што сакаш за да бидеш заситена до ручекот.
Ужина 10:00 ч.
Овошје
Ручек 12:00 - 14:00
Бело месо и протеини
Ужина 16:00 ч.
Овошје
Вечера 18:00 - 20:00 ч.
Протеини
Ужина 22:00 ч.
Овошје
Битно!!!
Детоксикација
Вода 1л на ден
Јаболка
Брокули (1 чинија на ден)
Физичка активност 30мин. дневно
Не конзумирај брза храна често.
Конзумирај повеќе бело месо, пилешко и риба а помалце црвено.
Исто така ми помогнаа и некој диетски трикови кои ги прочитав тогаш и стварно ми беа од корист.
1.Да не јадеме кога не чувствуваме глад.
2.Спиење од 8 до 10ч.
3. 2 чаши вода кога ќе станеме од спиење.
4.Поручекот да не се прескокни.
5.Да се избегава пржена храна.
6.Јади поручек како крал, ручек како нормална личност и вечера како просјак.
Поручек 08:00 ч.
Jaдеш колку што сакаш и што сакаш за да бидеш заситена до ручекот.
Ужина 10:00 ч.
Овошје
Ручек 12:00 - 14:00
Бело месо и протеини
Ужина 16:00 ч.
Овошје
Вечера 18:00 - 20:00 ч.
Протеини
Ужина 22:00 ч.
Овошје
Битно!!!
Детоксикација
Вода 1л на ден
Јаболка
Брокули (1 чинија на ден)
Физичка активност 30мин. дневно
Не конзумирај брза храна често.
Конзумирај повеќе бело месо, пилешко и риба а помалце црвено.
Исто така ми помогнаа и некој диетски трикови кои ги прочитав тогаш и стварно ми беа од корист.
1.Да не јадеме кога не чувствуваме глад.
2.Спиење од 8 до 10ч.
3. 2 чаши вода кога ќе станеме од спиење.
4.Поручекот да не се прескокни.
5.Да се избегава пржена храна.
6.Јади поручек како крал, ручек како нормална личност и вечера како просјак.