Мене чучњевите ми се покажаа како најефикасни вежби за задник, не само за затегнување туку и за подигнување и убаво обликување (знаете за што зборам) Два месеци секојдневно правам чучњеви. 150 најмалку, а понекогаш и до 300 дневно ме фаќа + некои други вежби од видеата подолу.
Станав зависна од чучњеви. Сега ги правам само нив колку за одржување, а инаку порано правев и некои други.
Еве што вежбам/в јас т.е. си комбинирав вежби кои најмногу ми одговараа.
Едит : Мислам дека дури и некој секојдневно да прави по 50 чучњеви за еден месец ќе има убав резултат.
