Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...
- Автор на темата Trajche
- Време на започнување
Женски немојте да вежбате во теретана, можете вакви да станете 
Има многу заблуди на нашето поднебје во врска со бодилдингот и фитнесот. Многумина мислат дека бодибилдерите се агресивни тепачи и тн. Но постојат разлики, да разграничиме дека бодибилдингот постои како спорт како и фитнесот, значи има бодибилдери и фитнес модели кои се спремаат во теретана за да излезат на натпревар, во тој случај на натпреварите не се гледа кој колку кревал во теретана или колку стомачни правел, туку се оценува физичкиот изглед на мускулна маса, дефиниција, позинг. Значи тие се спортисти кои се спремаат само за на сцена каде ги оценуваат судии. Е сега има многу други во теретана кои ја искористуваат за друга цел, дали за сила, дали за кик бокс, бокс, и тн...Има и актери кои теретаната ја користат за да направат добар тело за на филм, секој е со различна цел, но не се сите во еден кош, ако одиш теретана вежбаш рекреативно и одма си бодибилдер - НЕ!
За сите што сакаат да постигнат поголеми ефекти треба да знаат дека исхраната е пресудна. Значи се што внесувате треба да гледате да е протеинско, на пример риба - но подобро би било рибата да биде варена и со помалку сол, за да се избегнат маснотиите и да ги зачува сите протеини во составот.
Најпротеински оброци се : говедското месо, бадемите, рибата, јајцата, пилешкото месо, млекото....итн.
Најпротеински оброци се : говедското месо, бадемите, рибата, јајцата, пилешкото месо, млекото....итн.
Абе звер, зошто да ја јадеш варена риба, не викам дека не е добро, ама тоа се прави на пример пред натпревар последната недела кога се доведува телото на минимум масни наслаги на 4-5%. Сега ако ти одиш на маса немора да ја вариш, а и да одиш на дефиниција не верувам дека од старт ти треба да е варена
) Инаку мастите неможе да ги изгуби, а во рибата има здрави масти така да ти требат
Еее веќе се варит, шо да прам - ќе замижам и варена ќе ја изедам...ај за друг пат ќе знам.Абе звер, зошто да ја јадеш варена риба, не викам дека не е добро, ама тоа се прави на пример пред натпревар последната недела кога се доведува телото на минимум масни наслаги на 4-5%. Сега ако ти одиш на маса немора да ја вариш, а и да одиш на дефиниција не верувам дека од старт ти треба да е варена
