Insanity workout

[Ghtalpo]

Значи програмава без соодветна исхрана е убивање на телото или трошење време. Во случај да се изгладнуваш, да глумиш здрава индивидуа со јадење само на овошје, зеленчук и пиење млеко = Убивање. А во случај да глумиш спортски тип кој вежба 6 пати во неделата интензивно а после тренинг ке се напука со чоколадо, бели пецива и сл. = Трошње време. Е сеа вие одберете... Ако имате со програмата за вежбање + нутриционистичка програма тогаш пробајте во спротивно јас не би почнувал со ова, но сепак тоа е индивидуално.

Има во пдф колку што видов нутриционистичка програма

 

[Samurai]

Има во пдф колку што видов нутриционистичка програма

па добро е тоа затоа што програмот е навистина интензивен, изгледа лесно али на лист се изгледа лесно а во практика не е така. Тоа го кажав за оние кои планираат да одат по програмот а инаку има и други начини за слабеење.

 

[Aleksis]

Почнување ова и дупка во ламинат и три дена ќе неможиш да ја провретриш собата
Шала...убава програма колку што видов вреди да се проба и во план сум демек од понеделник Е сеа тоа за исхраната верувам никој не би вежбал,скокал се потел за на крај да си касне пециво или чоколатце. А и крај краева два месеци на овошје и зеленчук не ми изгледаат многу страшно, јас повеќе се плашам за овој другиов дел- вежбањето затоа што ептен напорно ми изгледа. Ама како велат за проба пари не се зема. Среќно и на другите кои планираат да вежбаат

 

[escape]

Само на крај вакви резултати да не имаме

 

[Samurai]

Почнување ова и дупка во ламинат и три дена ќе неможиш да ја провретриш собата
Шала...убава програма колку што видов вреди да се проба и во план сум демек од понеделник Е сеа тоа за исхраната верувам никој не би вежбал,скокал се потел за на крај да си касне пециво или чоколатце. А и крај краева два месеци на овошје и зеленчук не ми изгледаат многу страшно, јас повеќе се плашам за овој другиов дел- вежбањето затоа што ептен напорно ми изгледа. Ама како велат за проба пари не се зема. Среќно и на другите кои планираат да вежбаат

Пробај па ќе видиш.. без месо, сложени ЈХ,масти па после сето ова зеленчук (овошје Не!) може да намалиш кг не викам не али тоа за мене спаѓа во нездраво слабеење.

 

[Aleksis]

Пробај па ќе видиш.. без месо, сложени ЈХ,масти па после сето ова зеленчук (овошје Не!) може да намалиш кг не викам не али тоа за мене спаѓа во нездраво слабеење.

Пример дадов само, не реков дека само тоа треба да се конзумира. Нормално нели сите знаеме каква храна смееме и не смееме додека сме на диета и додека вежбаме. Муабетот ми беше дека ваквата одбрана храна не ме плаши толку колку што ме плашат вежбите.

 

[Samurai]

овесни или компири пред тренинг 1-1.5 саат шишето вода и ќе ги издржиш вежбите

 

[escape]

Пробај па ќе видиш.. без месо, сложени ЈХ,масти па после сето ова зеленчук (овошје Не!) може да намалиш кг не викам не али тоа за мене спаѓа во нездраво слабеење.

Абе здраво нездраво битно слабеење е.
Ја планирам со гладување да ја терам програмава е не е баш гладување ама изгладување (имам доста залихи) па ќе видам од што попрво ќе ослабам.

 

[Samurai]

Абе здраво нездраво битно слабеење е.
Ја планирам со гладување да ја терам програмава е не е баш гладување ама изгладување (имам доста залихи) па ќе видам од што попрво ќе ослабам.

хахаха Ок јас само да си кажам е сеа ова си е индивидуална работа па кој како сака така. Со среќа.

 

[Outrider]

Абе здраво нездраво битно слабеење е.
Ја планирам со гладување да ја терам програмава е не е баш гладување ама изгладување (имам доста залихи) па ќе видам од што попрво ќе ослабам.

Па и не мора нешто посебно гладување, елиминирај шеќери и јаглени хидрати, скробови и такви работи 2 месеци, сакаш-не сакаш ќе скинеш сигурно 15кг, значи само месо, риба, јајца и зеленчук, не мора ни да вежбаш воопшто, откако ќе ги елиминираш килата можеш да си вежбаш онака...лагано...