Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...

[Trajche]

И јас малку да се пофалам дека скоро оди по планираното до сега, од лани Август бев 7% масни наслаги па зимата дојдов 15% тоа нормално дека покачував мускулна маса, сега почнав да намалувам моментално сум на 12% масни наслаги доаѓа се потешко и потешко но за 1-2 месеци здравје пак да се навратам на 7%. Ова е само потврда на моето знаење и исксутво дека функционира се како што треба, како и мотивација дека се прават трансформации секој може да накачува маса и да намалува телесни масти, само ако е УПОРЕН!

А во меѓувреме почнува да се спрема план, за она што ќе се работи Зимата...само здравје!

 

[Lena]

Денес на тренинг приметив дека се зависи и од тренерите кои ги имаш.
Има две кои не тренираат,изгледаат фантастично и покрај изгледот имаат некоја харизма на себе едноставно сето тоа те мотивира да дадеш се од себе кога тренираш.
А денес таа(мала набиена)кога броеше уште колку пати да ја повториме вежбата,
ме нервираше едноставно.
Ќе почне да брои и ми поминува вољата за тренирање.
Има разлика од тренер до тренер.

 

[Trajche]

Денес на тренинг приметив дека се зависи и од тренерите кои ги имаш.
Има две кои не тренираат,изгледаат фантастично и покрај изгледот имаат некоја харизма на себе едноставно сето тоа те мотивира да дадеш се од себе кога тренираш.
А денес таа(мала набиена)кога броеше уште колку пати да ја повториме желбата,
ме нервираше едноставно.
Ќе почне да брои и ми поминува вољата за тренирање.
Има разлика од тренер до тренер.

Каде вежбаш ако не е тајна?

 

[Lena]

Каде вежбаш ако не е тајна?

City Fitness,Germany.

 

[Trajche]

City Fitness,Germany.

Земи ме и мене таму

 

[Kitty]

Земи ме и мене таму

јас ќе ви дојдам на гости...

 

[Struggler]

Trajche

Сакав да те прашам за совет...

Веќе трет ден ме болат нозеве, бидејќи ги исфорсирав премногу после толку време трчање. Не загреан истрчав дупло повеќе отколку што планирав.... Сега мускуливе ги осеќам како да ме затегаат и болат...
Можам да одам па и да трчам, затоа пак овие денови по малце трчам за да ги навикнам..

Мал совет од твоја страна?

 

[Kitty]

Trajche

Сакав да те прашам за совет...

Веќе трет ден ме болат нозеве, бидејќи ги исфорсирав премногу после толку време трчање. Не загреан истрчав дупло повеќе отколку што планирав.... Сега мускуливе ги осеќам како да ме затегаат и болат...
Можам да одам па и да трчам, затоа пак овие денови по малце трчам за да ги навикнам..

Мал совет од твоја страна?

Само ти трчи си, за некој ден веќе нема да имаш гајле. Колку по често вежбаш или трчаш не осеќаш болка, доколку правиш пауза и тоа поголема, секој пат ќе болат мускулите. Затоа пали патиките и шпринт..

Со почит Заменик Трајче -
Ми мајселф енд Кити

 

[Trajche]

Trajche

Сакав да те прашам за совет...

Веќе трет ден ме болат нозеве, бидејќи ги исфорсирав премногу после толку време трчање. Не загреан истрчав дупло повеќе отколку што планирав.... Сега мускуливе ги осеќам како да ме затегаат и болат...
Можам да одам па и да трчам, затоа пак овие денови по малце трчам за да ги навикнам..

Мал совет од твоја страна?

Не е ништо страшно, имаш воспаление на мускулите, нормално е. Ако веќе толку те болат земи мачкај се коњска маст зелено пакување ќе ти помине, но и никако не запоставувај го тренингот, како што кажа Kitty не треба да се одмара подолг период зошто паќ ќе ти се воспалат уште толку

 

[Kitty]

Вчера вежбав нозе, денес ќе одмарам и утре пак, нема застанување.Идемо даље за исте паре
Планирам да почнам да комбинирам вежбање и трчање на кеј.