Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...

[Struggler]

Дајте некој квалитетни вежби на јутуб да ѕирнам, ептен ги запоставив стомачниве.
Најстандардните ги правам во неколку серии, но не би било лошо да пробам нешто ново.

Trajche ?

 

[La Bruha :)]

Дајте некој квалитетни вежби на јутуб да ѕирнам, ептен ги запоставив стомачниве.
Најстандардните ги правам во неколку серии, но не би било лошо да пробам нешто ново.

Trajche ?

 

[Kitty]

Trajche кај си, те снемува нешто, да не фати на некоја плажа

 

[i_wanna_fly]

Моментално сум на ден број три. Иако бев во форма кога почнав, морам да напоменам дека вежбите се доста интензивни. Сега за сега, имам симнато околу 1.5цм од половината. Ќе продолжам да ги правам и понатаму, додека не ја трган маснотијата од стомачните што ја собирав во текот на целата зима.

 

[Kitty]

Денес 30 минути кардио на лента, 30 минути стомачни и 20 минути нозе.
Сама си го смислив тренингот оти не бев расположена за справи, ама супер помунав, уфф

 

[i_wanna_fly]

Update: По една недела помината со вежбите, симнав 4 цм од обемот на половината!

 

[Kitty]

јас па не мерам, а и нешто немам за симнување од половината...

 

[i_wanna_fly]

јас па не мерам, а и нешто немам за симнување од половината...

јас сум добра онака, ама во последно време многу посегнав по благото и брзата храна бидејќи време немав за готвење и бидна што бидна...

 

[Kitty]

јас сум добра онака, ама во последно време многу посегнав по благото и брзата храна бидејќи време немав за готвење и бидна што бидна...

не е страшно, ќе регулираш нели си активна сега со вежбање...

 

[Kitty]

еве добри вежби за правење стомачни по дома