Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...

[Trajche]

Па загревањето ми беше на crosserot,
се додека ти не ми напиша овде прво справи па после кардио.
И пробав прво на справи( без претходно загревање, пошто така те разбрав или не разбрав хехе)
но никако не иде или иде ама мн. тешко.
Сега знам.
Малку трчање за загревање,
справи- трчање/crosser-тегнење.
Така?



ps.а почнувам на справите така не загреана,
и едвај некако успевам да направам 20 стомачни,
и си викам во себе:
Абе ти изгледа не го разбра Трајче,
нема шанси да е ова вака правилно

Стомачните спагаат во кардио вежби, а што јадеш пред тренинг и колку минути пред тренинг?

 

[Lena]

Стомачните спагаат во кардио вежби, а што јадеш пред тренинг и колку минути пред тренинг?

Па не јадам ништо.
Не обрнувам толку внимание на тоа што јадам,но чекам два три саати после јадењето па одам на тренинг.

 

[Хоуп*]

Соединенија на протеините, 20 амино килселини создаваат протеини. Ги има есенцијални и несенцијални. Е сега на фаза топење масни наслаги ја зачувуваат мускулатурата, а при фаза маса гради мускул. Секако тоа кога е средена исхраната и го контролира процесот.

Ама не се штетни за жени значи можат да се користат?
Овие што ги пиела биле Super amino 4800

 

[BlackTulip]

Знам дека некој сто посто досега има кажано ( мн постови беа ме мрзеше да ги читам ) дека вежбањето во теретана или трчање или зумба .. вреди и Стварно вредиииии , се согласувам со секој и го поддржувам секој што вежба или се занимава со било каква активност . Јас играв балет 9 години и кога се запишав на факултет немав време да продолжам и тогаш се деси што е најнормално - покачив килажа пуштив меше ихаааа бидејќи тогаш во мода станаа компјутери и седење на чатови и онлајн игри хахаха
И пред некое време почнав повторно да вежбам, моментално зумба фитнес и сите што се двоумат или ги мрзи ќе ви кажам - ЛЕТО ИДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ shape your body - if i can you can

а на сите што се веќе во форма им препорачувам да погледнат insanity workout

 

[Trajche]

Па не јадам ништо.
Не обрнувам толку внимание на тоа што јадам,но чекам два три саати после јадењето па одам на тренинг.

Ако не јадеш, го оспоруваш метаболизмот, затоа пред тренинг можеш стек со малку ориз и зеленчук.

Ама не се штетни за жени значи можат да се користат?
Овие што ги пиела биле Super amino 4800

Секако дека не се штетни само придржувај се кон дозите како што пишува на него.

 

[Hkakashi]

 

[Gemini]

 

[Hkakashi]

 

[Kitty]

сега поделен ми е тренингот
пред два дена вежбав грб и сега како сто стапа да ми удриле се осеќам
денес имам нозе....
многу ми е убаво што почнав редовно да вежбам, резултатите се повеќе од видливи за кратко време..

 

[Trajche]

сега поделен ми е тренингот
пред два дена вежбав грб и сега како сто стапа да ми удриле се осеќам
денес имам нозе....
многу ми е убаво што почнав редовно да вежбам, резултатите се повеќе од видливи за кратко време..

​

​

Бравооо Китиии, само напред, ајде се ближи Лето ​