Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...

[Kitty]

​

​

Бравооо Китиии, само напред, ајде се ближи Лето ​

Даа се ближи богами
леле Трајче се заразив со вежбањето, денес пак ке одам имам гради за вежбање
многу повеќе сакам нозе да вежбам од колку раце и грб, ама ајде тоа е кога мора мора..
А рестрикции и во исхрана почнав правам. После тренинг навечер само салата марула, туна, пченка.

 

[Trajche]

Даа се ближи богами
леле Трајче се заразив со вежбањето, денес пак ке одам имам гради за вежбање
многу повеќе сакам нозе да вежбам од колку раце и грб, ама ајде тоа е кога мора мора..
А рестрикции и во исхрана почнав правам. После тренинг навечер само салата марула, туна, пченка.

Убаво што си се заразила
На прав пат си. Go, go, go!

 

[parvati]

Офтопик
Trajche брат праф мотиватор си, праф мастер си , коуч : )
А и ти Kitty мноо си ми интересна сс коментари : ))) поготоо овој , насмеала си ме слатко

сега поделен ми е тренингот
пред два дена вежбав грб и сега како сто стапа да ми удриле се осеќам
денес имам нозе....
многу ми е убаво што почнав редовно да вежбам, резултатите се повеќе од видливи за кратко време..

: ))) Денес Кити има нозе : )*

 

[Kitty]

Офтопик
Trajche брат праф мотиватор си, праф мастер си , коуч : )
А и ти Kitty мноо си ми интересна сс коментари : ))) поготоо овој , насмеала си ме слатко


: ))) Денес Кити има нозе : )*

скраја да е и други екстремитети имам...
а нозе за вежбање

 

[BlackTulip]

Сакам да прашам бидејќи една работа мн ме заинтересира, изгледа дека се поголем број од малдинава има проблеми со Skinny Fat Syndrome, тоа е кога си слаб а целото сало од телото ти оди во мешето , како на пример кај мене . Е сега пробувам преку фитнес да намалам она вишок масти во тој дел од делото, да намалам масни наслаги и да зголемам мускулна маса, но е мн напорно. Па сакав да прашам дали некој има идеја или искуство што е побрзо решение ..

 

[Trajche]

Сакам да прашам бидејќи една работа мн ме заинтересира, изгледа дека се поголем број од малдинава има проблеми со Skinny Fat Syndrome, тоа е кога си слаб а целото сало од телото ти оди во мешето , како на пример кај мене . Е сега пробувам преку фитнес да намалам она вишок масти во тој дел од делото, да намалам масни наслаги и да зголемам мускулна маса, но е мн напорно. Па сакав да прашам дали некој има идеја или искуство што е побрзо решение ..

Истовремено да намалиш масни наслаги, а зголемиш мускулатурата, не е ВОЗМОЖНО! Освен ако си природен феномен и ќе те прогласат за научник без диплома.
Постои намалување на масни наслаги, а задржување на стекнатата мускулатура.
Ако бараш брзо решение никогаш нема и да го има и нема да успееш, затоа помири се дека бара напорна работа со денови, месеци, години работење во теретана и во кујна.

 

[BlackTulip]

Истовремено да намалиш масни наслаги, а зголемиш мускулатурата, не е ВОЗМОЖНО! Освен ако си природен феномен и ќе те прогласат за научник без диплома.
Постои намалување на масни наслаги, а задржување на стекнатата мускулатура.
Ако бараш брзо решение никогаш нема и да го има и нема да успееш, затоа помири се дека бара напорна работа со денови, месеци, години работење во теретана и во кујна.

Ако бев експерт немаше да барам мислење , бтв знам дека еве ти повеќе се разбираш за нештото, а за напорна работа вежбам со месеци постојано ама нема мн големи резултати во тој дел од телото затоа и прашав ,се базирав на она што го пронајдов на нет па ако имаш некој совет би сакала да го чујам, зш ја секогаш се занимавав со танцување и не вежбав, затоа и немам појм мн мн во нештото.

 

[Hkakashi]

Ако бев експерт немаше да барам мислење , бтв знам дека еве ти повеќе се разбираш за нештото, а за напорна работа вежбам со месеци постојано ама нема мн големи резултати во тој дел од телото затоа и прашав ,се базирав на она што го пронајдов на нет па ако имаш некој совет би сакала да го чујам, зш ја секогаш се занимавав со танцување и не вежбав, затоа и немам појм мн мн во нештото.

Па за намалување на масни наслага би ти препоручија трчање, али мора да се пази што се еде. Ти моеш да трчиш и по 30км на дн, ама ако кт отидеш дома, се наедеш нешто много мрсно и много благо исто како да не си трчала. Има људи што по споро намалуев масни наслаге и треба што повише да се трудив. Али покрај вежбање мора да се пази на исхрану. Мускули и намалување на масни наслаге се прави у кујну.

 

[Kitty]

Ако бев експерт немаше да барам мислење , бтв знам дека еве ти повеќе се разбираш за нештото, а за напорна работа вежбам со месеци постојано ама нема мн големи резултати во тој дел од телото затоа и прашав ,се базирав на она што го пронајдов на нет па ако имаш некој совет би сакала да го чујам, зш ја секогаш се занимавав со танцување и не вежбав, затоа и немам појм мн мн во нештото.

Прво треба да почниш да внимаваш на исхраната. Леб, благо, мрсно гледај рестрикции да правиш ептен по малку да јадиш. Повеќе овошје, зеленчук салати, туна, пилешко, ориз, јајца . Така внесуваш и протеини и витамини и го зајакнуваш имунитетот и телото. Ќе си вежбаш постојано а мислам оти повеќе ти треба кардио, трчање, лента, орбит рек, така се топат мастите. Ако сакаш да го намалиш стомакот со помалку храна секако дека ќе се намали и гледај да правиш повеќе вежби за стомак, таму кај што вежбаш ќе им кажеш вежбите повеќе да ти ги сконцентрират во тој дел повеќе. Прави си стомачни и дома, не е лоша и таа варијанта, ама да можеш секоја ден да правиш и за крако време ќе видеш резултати.

 

[Trajche]

Види, види Кити ќе ме замени уште малку за неа