Летото кога ќе излезете на плажа ќе посакате да сте вежбале зимата, затоа почнете СЕГА! 
Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...
- Автор на темата Trajche
- Време на започнување
почнавме со вежбање него некаде те прочитав си имал рецепт за да бидеме повисоки ако не ти е тешко да ми го кажеш ?Летото кога ќе излезете на плажа ќе посакате да сте вежбале зимата, затоа почнете СЕГА!
Ја ќу за пола сат,нејќу ск 
hhПааа дневно праи сигурно имзеѓу 50 и 100 склекови, чат пат прау кд ми текне, пред едење, ретко ги броју...
прау ги заебано за груди сс руке ептен раширени, прау ги и за бицепси тија такфи сс споени руке
стомачни ме мрзииииии брат, али затој прау другу вежбу за стомаче, вибрира ми као најјака играчка од Валијант, тресе се снага
али завфрстуе се не да не : )
Сите кога почнуваат во теретана најпрво гледат да го променат надворешниот изглед и тоа го имаат како примарна цел, но не е така.
Надворешниот изглед и неговата промена е скундарна придобивка. Со помош на тежински тренинг, со правилен начин на исхрана, не само што ќе се промени надворешниот изглед туку доаѓа до подобрување на кардио вакскуларниот и респиратонисиот систем на вашиот организам - ќе бидете поздрави. Тоа е фак кој е научно докажан. Ќе биде поотпорни на болести, зголемувајќи го имунитетот, ќе го намалете стресот, вашите коски ќе станат поцврсти и вашата крв ќе стане поздрава.
Надворешниот изглед и неговата промена е скундарна придобивка. Со помош на тежински тренинг, со правилен начин на исхрана, не само што ќе се промени надворешниот изглед туку доаѓа до подобрување на кардио вакскуларниот и респиратонисиот систем на вашиот организам - ќе бидете поздрави. Тоа е фак кој е научно докажан. Ќе биде поотпорни на болести, зголемувајќи го имунитетот, ќе го намалете стресот, вашите коски ќе станат поцврсти и вашата крв ќе стане поздрава.
Календарски изминува уште една година колку - толку успеша имаше и добри и лоши работи во неа, но овој пост ќе се оддолжи во врска со вежбањето токму во оваа тема приближно 200 одговори и 3000 прегледи, каде што дефинитивно изминатава година бев најактивен. На некој начин се надевам дека на некој му помогнам во разрешување на некоја заблуда, се надевам дека некој се измотивира и започна да вежба и влезе во форма, имаше доста информации од корист, некој ќе ги искористи сега - некој покасно, како и да е ќе останам и во 2013 активен на темава, да ве мотивирам на некој начин, а и да ви помогнам во постигнувањето на вашата цел. Да се потрудиме 2013 да ја направиме најуспешна. Време е да почнете за вашата промена - СЕГА.
Исто така им благодарам на сите кои ја следат темата и се интересираат за правилниот начин на вежбање и правилната исхрана.
Поздрав форумџии
Исто така им благодарам на сите кои ја следат темата и се интересираат за правилниот начин на вежбање и правилната исхрана.
Поздрав форумџии
Изминатава 2012 само 2 пати пиев алкохол, еднаш беше летото значи пред 6 месеци, 1 чаша вино, а и синоќа исто така испив 250 мл вино, горе-долу скоро ме фати, ако испиев повеќе ќе се направев сигурно дрво. Но денес кога се разбудив, толку ми беше тешко и само вода пијам од сабајле, па не разбирам како има некои коои пијат секој викенд и се правам лом пијани. Ту, ту, ту...2013, можеби ќе има шанса да се напијам, но не верувам, сепак не ми треба алкохол
Синоч сам, синоч сам...пола кафане попио...не због тебе, туку чисто онака
