Neutral pill ups нека пише некој на кои мускули удара оваа вежба??????
Chin ups e бицепс
Pull ups e грб
Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...
- Автор на темата Trajche
- Време на започнување
Neutral pill ups нека пише некој на кои мускули удара оваа вежба??????
Chin ups e бицепс
Pull ups e грб
Вежбата е за латовите, а во неа се вклучуваат бицепсот и надлактаци.
Така изгледа, ама не е
Уште малку останува од летната сезона, кој беше во форма кој не, ова лето прилично задоволен од формата со 6% масни наслаги, време е за правење подготовки за наредната сезона т.е. што ќе се работи преку зима, форсирање на рамењата и нозете, па живи и здрави ќе видиме како ќе оди.
Колку од прилика треба да помине време за градење на мускулна маса, а потоа откако ќе заврши тоа, колку време треба за тонирање?
Зависи колку е вкупната твоја тежина, кои пропорци ги имаш и каков резултат сакаш да постигнеш.
Дали сакаш атлетско тело или билдер да бидиш,
земи креатин, гејнер, протеин вежбај 2 месеци и после ќе видиш.
Читај Praetorian чиста мускулна маса може да ставиш максимум 3 килограми годишно, а како што ти рече ЧНМ можеш да земеш гејнер, креатин и да, ќе се поправиш на вага ќе покаже дека си покачил некој килограм, а тоа е масти и вода и најмлаку мускули.
Годинава избегувам од мојата професија (фитнес тренер), но само неколку месеци, причината заработка на повеќе пари.
Едно што секогаш луѓето ми се ваделе дека немат време за вежбање, демек работат по цел ден и тоа им е најголем изговор, но сега ќе ви кажам јас како стигнувам со 8 часа работно време(тешка физичка активност) стигнувам да правам по 3 кардио тренинзи неделно и 4 тежински, и ај после кажете дека немате време...и + со оброци сум распореден на секои 3 часа јадам. Ќе кажам само се е до желбата, мотивацијата и добро распоредување на времето. Се се може, ако се сака. Можеби за некој ќе биде мотивирачко.
Едно што секогаш луѓето ми се ваделе дека немат време за вежбање, демек работат по цел ден и тоа им е најголем изговор, но сега ќе ви кажам јас како стигнувам со 8 часа работно време(тешка физичка активност) стигнувам да правам по 3 кардио тренинзи неделно и 4 тежински, и ај после кажете дека немате време...и + со оброци сум распореден на секои 3 часа јадам. Ќе кажам само се е до желбата, мотивацијата и добро распоредување на времето. Се се може, ако се сака. Можеби за некој ќе биде мотивирачко.
