кога ќе го сликаш задникот по танга е тогаш ќе излезат на израс чучневите.ма само чучњеви секој ден по 3 серии од 30чучњеви и ќе го имате мојот задник
кога ќе го сликаш задникот по танга е тогаш ќе излезат на израс чучневите.ма само чучњеви секој ден по 3 серии од 30чучњеви и ќе го имате мојот задник
кога ќе го сликаш задникот по танга е тогаш ќе излезат на израс чучневите.
јас не побарав да го видам, само потенцирав како сликата би изгледала подобро.значи ти никогаш нема да ги видиш
јас не побарав да го видам, само потенцирав како сликата би изгледала подобро.
Добро е, се разбравте...ајде сега и двајцата на вежбање
Јас навечер тренирам од кај 7 саат до кај 9...и во последно време ги избегнувам вежбите за затегнување на задник.Јас си го направив своето за денес, утринско растегнување 100 чучњеви во 3 серии, 50 стомачни и други вежби во времетраење од 15ина мин а за Мајорот не знам
Јас си го направив своето за денес, утринско растегнување 100 чучњеви во 3 серии, 50 стомачни и други вежби во времетраење од 15ина мин а за Мајорот не знам
Јас навечер тренирам од кај 7 саат до кај 9...и во последно време ги избегнувам вежбите за затегнување на задник.
На Мајорот некако не му се вежбаат нозете и задникот Како и да е јас за 20 минути одам, токму денес имам нозе, чучњеви со 80-90 кг, а на преса може за прв пат ќе ставам 300 кг