1. Еј...супер што го посетуваш Црнобело форумот. Слободно регистрирај се и приклучи ни се во дискусиите!

УН диета

Дискусија во форумот 'Специјална исхрана' започната од LadyInPink, 14 февруари 2012.

  1. LadyInPink

    LadyInPink Истакнат Член

    Зачленет на:
    14 февруари 2012
    Мислења:
    1,239
    Допаѓања:
    1,758
    Оваа диета е доста позната и имам слушнато доста добри коментари за неа. Позната е како најдобар а воедно и здрав начин на симнување на вишокот килограми.
    За оваа диета се потребни многу килограми малку упорност и 90 дена на располагање.
    Велат дека со оваа диета освен што ќе ги изгубите килограмите, ќе го промените и метаболизмот па изгубените килограми нема да ви се вратат.

    Диетата трае 90 дена а се ослабнува од 18 до 25 килограми.
    Доколку сакате помалку да ослабнете ќе ја прекинете порано диетата.
    Диетата секогаш започнува со протеински ден, па следи скробен ден,
    јагленохидратен ден, овошен ден и повторно протеински.
    Редоследот не смее да се менува
    Доручек - сите 90 дена се јаде само овошје. Се јадат по две исти овошја или еден грст суво овошје.

    1 ден – Протеински ден
    Ручек-месо, варено или печено (3 парчиња-ресторанска порција 250гр.) или 3 варени јајца, едно парче леб, салата во неограничени количини. Супа но без резанци.
    Овој ден може да се јаде сирење или млеко, но во тој случај на месото односно на јајцата треба да им се преполови количината.
    Вечера-истото од ручекот, но без супата.
    Задолжително е доколку за ручек сте јаделе месо и вечерата да ви биде месо.

    2 ден – Скробен ден
    Ручек-грав, грашок, спанаќ, компир. Треба да биде варена и единствено зачинета со сол, вегета, кечап или варен домат. Едно парче леб и салата.
    Вечера исто како ручекот со тоа што дозата треба да ја преполовите.

    3 ден – Јагленохидратен ден
    Ручек-варени тестенини зачинети со кечап, или пак пица со кечап, а може и бело печиво, на пример 3 кифли.
    Вечера-две парчиња торта, или три-четири колачиња, или пак четири топчиња сладолед. Задолжително е еден ред чоколада за готвење.

    4ден – Овошен ден
    Ручек и вечера само мешано овошје, колку што сакате.

    После циклусот од 7x4 дена, односно 29 дена (три пати во текот на диетата) се држи воден ден. Се пие само вода евентуално може да додате и чај но без шеќер.
    После овошниот и водениот ден се продолжува со протеинскиот ден.
    Кафе и чај може да пиете но без шеќер.
    Соковите сведете ги на минимум. Се што е наведено треба да се јаде бидејки има своја улога во организмот.
    Овошјето е задолжително да се јаде наутро бидејки најбрзо ке му даде енергија на организмот.
    Чоколадата го штити организмот од можни алергии.
    Количините на храната се поголеми од вообичаено, а намирниците подесени
    за нашите услови и поднебје.
    Мора да бидете доследни и упорни.
    Може да се случи првите 10 дена да не дојде до намалување на килограмите,
    но потоа нагло ќе изгубите 3-4 килограми.
    После 90 дена диета уште толку за доручек се јаде само овошје, додека со ручекот и
    вечерата се враќате по стариот начин на исхрана. Во тој период треба да изгубите уште 3 килограми што е показател на промената на метаболизмот. Доколку не сте задоволни од постигнатата тежина истата диета може да ја повторите, но после 3 месеци.
     
    На street_chic му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Jackal

    Jackal Староседелец

    Зачленет на:
    13 февруари 2012
    Мислења:
    2,031
    Допаѓања:
    2,642
    види вака мое мислење окулу диетите.. со нив не можиш ептек којзнај колку да ослабиш.. еве ајс на пример јадам како ѕвер а слаб сум ако ме видиш ке си речиш дека јадам еднаш годишно и то на престапна година :) се зависи до метаболизмот..
     
  3. LadyInPink

    LadyInPink Истакнат Член

    Зачленет на:
    14 февруари 2012
    Мислења:
    1,239
    Допаѓања:
    1,758
    Океј, се сложувам со тоа. Јас на пример, не можам да ослабам со ниедна диета. Пак е матаболизам во прашање.
    Но, подфорумов е создаден за споделување идеи и искуства.
    Сепак, има и такви кои во диетата гледаат спас од килограмите.:)
     
  4. Jackal

    Jackal Староседелец

    Зачленет на:
    13 февруари 2012
    Мислења:
    2,031
    Допаѓања:
    2,642
    најдобара комбинација е било кај диета и ептен вежбање. вељбање до таа мера да се потиш и да вежбаш до таа мера шо уште малку да се онесвестиш... итогаш ек видиш како килограмите ке летаат од тебе.. а нее диета ако скратиш нешто од јадењето а послецел ден лежиш в кревет ида гледаш телевизија..
     
    На LadyInPink му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Trajche

    Trajche Староседелец

    Зачленет на:
    13 февруари 2012
    Мислења:
    1,541
    Допаѓања:
    2,555
    Кажи ми кои нутритивни вредности ги содржи овошјето, и кој нутриционист го препорачува тоа?
     
  6. LadyInPink

    LadyInPink Истакнат Член

    Зачленет на:
    14 февруари 2012
    Мислења:
    1,239
    Допаѓања:
    1,758
    ^^ Јас ниту ја измислив диетата, ниту ја држам, ниту ме интересира кој нутриционист го кажал тоа.
    Ако некој сака да ослаби нека ја држи, ако не сака-не мора.
     
  7. Trajche

    Trajche Староседелец

    Зачленет на:
    13 февруари 2012
    Мислења:
    1,541
    Допаѓања:
    2,555
    Треба на форумот да се добива квалитет, а не квантитет, не е само да копира од други сајтови/форуми и да постираме нешто за кое ни самите не сме сигурно во тоа, и не сме го практикувале, а го споледуваме со другите.
    Секое добро`
     
  8. LadyInPink

    LadyInPink Истакнат Член

    Зачленет на:
    14 февруари 2012
    Мислења:
    1,239
    Допаѓања:
    1,758
    Трајче, не се работи за постигнување квантитет, но форумов мора да се разработи. Има еден куп диети, моите се само две. Подфорумот е за тоа, за споделување диети. Може некој ќе ја проба, па ќе напише искуство. Од тие што ја држеле досега се покажала како доста ефикасна.
    Поздрав.
     
  9. Rosie

    Rosie Нов член

    Зачленет на:
    18 февруари 2012
    Мислења:
    9
    Допаѓања:
    14
    Брат ми втора година по ред ја држи диетава, почнуваќи од Февруари или Март па се до летото. Резултати има, минатата година ослабе 20 килограми ( без вежбање ), летото беше таманка, но после си се опушти и качи 10 килограми. Еве сега пак е на диета. Од денеска му се приклучувам и јас, иако треба да се почне од протеинскиот - прв ден, јас почнувам од јагленохидратниот ден за да си се подржуваме меѓусебно. Само што јас нема толку строго да ја држам, треба да симнам 5 килограми, така да денес имам макарони за јадење и ќе си каснувам повеќе пати во денот. :)
     
  10. True_Blood

    True_Blood Upright

    Зачленет на:
    18 февруари 2012
    Мислења:
    1,132
    Допаѓања:
    2,396
    Мислам дека ние неправилно ја држиме во смисла на тоа дека се ограничуваме на еден вид храна.
    На пример во јаглехидратниот ден исклучиво се јадат тестенини (читај макарони) со кечап. Значи може да се јаде посна пита, парче пица...
    И оној овошен е всушност витамински ден, и наместо овошје може цел ден да јадете салата ( за тие што не фанови на јаболката и портокалите ко мене) :giggle
     

Сподели: