Прашања околу диетите
- Автор на темата Baronessa
- Време на започнување
Имам дома Орбитрек ама незнам дали се слабее стварно од тоа
Ако си го користиш редовно , и си упорна тогаш да. Нормално и со храната да си регулираш ќе има резултати. Ама ако вежбаш а јадеш све и свашта од брза храна до газирани пијалоци во голема количина џабе е.
Резултати веднаш нема да забележиш..ама со тек на време и тоа како ќе ти се зајакне и телото и ќе скинеш колограми.
Јас да имав дома би вежбала секој ден по 1 саат ако ми дозвлува времето па и повеќе.
Oleri Фала многу за советот!!!
Но не ти е многу 1 саат
Јас најмногу 30 минути рекорта иначе кога ќе ме натераат домасниве по 10 - 15 минути максимум
Нема на што уживај
Па од првин е многу...ама после некое време нема ни да приметиш како летнал тој 1 саат. Немора од одма да се исфорсираш 1 саат, прво ете нека биде 20 мин..па самата кондиција ќе ти покаже да си накачиш. Мене искрено првите 5-10 мин ми се најтешки...после немам гајле. Само биди си упорна и ќе видиш дека резултатите ќе бидат неизбежни. Стависи слушалки на уши ...некоја таква фитнес музика... или па некое филмче пред тебе и немаш гајле.
Поздравчеее
Oleri Фала многу за советот!!!
Но не ти е многу 1 саат
Јас најмногу 30 минути рекорт
Пушти си некое филмче или музика и да трепнеш ќе ти помине 1 час.
Stavaj stevia, prirodna e , i najmalku kalorii ima. Medot e sekogas podobar od sheker.
Ne meshaj ovoshje i zelencuk vo eden obrok. Namesto edno jajce stavi dve( ke te zasiti poveke), Patlidganot zameni go so zelena salata(pomalku kalorii ima i povkusna e vo zima), vnesi bela riba vo obrokot, i pileshko belo meso(ne meshaj razlicni vrsti na meso na eden obrok), jadi brokula (250 gr) antioksidans, zabrzuva metabolizam, ovesni snegulki do 4 lazici supeni na obrok tie bez nisto vo niv, bez zasladuvaci(zolti od kam market),ne pij voda pola cas pred i po obrok. Vnesuvaj voda 3 litri dnevno i zelen caj. Garantirano uspevas. Bidi uporna. Shetaj po 5 km na den , brzo odenje.Здраво
Пред некој ден ми направија локална операција и докторот ми кажа дека треба да ослабнам.Ми кажа да јадам само овошје и зеленчук а благо,газирано и леб да не јадам.Меѓутоа не ми кажа некоја соодветна диета.Јас си направив еден план на диета но незнам колку ќе ми помогне па затоа сакам да ми кажете и вие некоја диета.
Мојата е следна:
Појадок
секој ден исто...овошен плод или снегулки со јогурт
Прв ден:
Ручек:
риба конзерва салата и 1 парче двопек
Вечера:
овошје или зеленчук
Втор ден:
Ручек:
2 домати
1 варено јајце
1 двопек
Вечера:
овошје или зеленчук
Трет ден:
Ручек:
1 краставица
1 јаболко
1 чаша јогурт
Вечера:
овошје или зеленчук
Четврт ден:
Ручек:
1 парче сирење
1 парче варено пилешко месо
1 домат
Вечера:
овошје или зеленчук
Петти ден:
Ручек:
1 варено јајце
1 чаша јогурт
1 двопек
Вечера:
овошје или зеленчук
и плус да играм кошарка и да правам вежби по 30 минути.
Што мислите дали ќе ми помогне или не? И дајте ми некоја друга диета освен медицинската бидејќи неможам да ја држам таа.
Поздрав
P.S Mnogu kasno odgovoriv , no se nadevam nekomu ke mu pomogne ....
Со диетите воглавно се изгладнуваш и кога ќе го прекинеш тоа изгладнување односно диетата се што ќе ставиш во желудник се лепи и складира со што и се враќаат килограмите па одат и во плус.
Затоа најдобра диета е вежбање, контролирана исхрана во умерени количини, коминирани со јаки нерви и трпеливост (затоа што преку ноќ не се слабее).