Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...
- Автор на темата Trajche
- Време на започнување
Ај со здравје да си го користиш.
Јас пак викам,чекај да видам што ке каже темава со орбитреков во врска со модата и убавината.
Диети и совети околу диети мислам дека можеш да погледнеш овде
http://forum.crnobelo.com/forums/Диети.37/
или пак нешто можеш и овде
http://forum.crnobelo.com/forums/Исхрана.23/
Внимавај на исхраната леб не јади ,на секој тренинг зголемувај го нивото на отпор се потешко и потешко ставај на тоа машината ,и уклучи стомачни и склекови би ти препорачал
Прво за Орбитрек Елит... не дозволувај многу да ти се качуваат на него, ако сакаш да те издржи повеќе време.
Второ од 30-тата минута телото почнува да согорува масни наслаги за било која кардио вежба.
За една недела неможе да очекуваш било какви резултати со било каква диета.
Четврто, исхраната ти е основа која мора да ти е составена за твоите дневни потреби од калории(извори на енергија) протеини, јаглехидрати, масти.
И запомни нема ништо кратко и преку ноќ кое ќе те додеве до тело кое го посакуваш. Само напорна работа и време.
Второ од 30-тата минута телото почнува да согорува масни наслаги за било која кардио вежба.
За една недела неможе да очекуваш било какви резултати со било каква диета.
Четврто, исхраната ти е основа која мора да ти е составена за твоите дневни потреби од калории(извори на енергија) протеини, јаглехидрати, масти.
И запомни нема ништо кратко и преку ноќ кое ќе те додеве до тело кое го посакуваш. Само напорна работа и време.
Другар Trajche се убаво ти објасни, но јас само ке ти кажам дека ако се потиш немора да значи дека намалуваш масни наслаги. Измери се со дигитална вага, после потење измери се пак, оди напиј се половина чаша вода, истоо. Ако се потиш немора да значи дека симнуваш масни наслаги, тоа е сложен процес да не ти објаснувам сега Биологија 
Во каталогот што ми го дадоа со Орбитрекот пишува дека препорачливо било да се вежба по 30 мин. 4 дена во неделата.
А која диета ја препорачувате?Јас и Trajche сме ти жив каталог што ке ти е тој каталог
Не гледај диети од интернет, или од било каде каде што некој ослабел, секое тело си е различно, секој има различни потреби од протеини, хидрати и масти. Да би ти одговорил најсоодветно морам да се знаат некои предуслови, како се храниш предходно и моментално, висина, килажа, години и тн.
Еве што ти е потребно па ти што ти се јаде јади, дневно ти треба одреден број на калории (помножи ја твојата тежина со 33 и ке добиеш колку калории ти се потребни дневно) ако сакаш диета одземи около 1000-1500 калории. Имаш таму уште постови за тоа гледај и ке видиш. Неможам веќе за исхрана бидејќи е офтопик, само би ти препорачал во никој случај да не ја користиш Аткинсонова диета(мислам дека така и беше името).