Протеински шејк

[Trajche]

Споделете некој ваш рецепт од протеинск шејк кои го приготвувате сами, пред или после тренинг

Јас обично си правам едноставен шејк од
4 белки, 500 мл млеко, 1-2 лажици мед, и кога како ставам овесни снегулки 50-100 грама.
Обично го пијам кога нема приготвено нешто за јадење и ова ми е најбрзо, насабајле пред или после тренинг секогаш доаѓа одлично.

 

[The special one]

Овој шејк се приготвува во Блендер. Потребно е:
2 банани
250мл. Млеко 3.25%
1 јајце
1 супена лажица Мед
1 лажичка Какао

Од оваа комбинација се добива 750 мл. волшебен напиток кој содржи:
540 калории
-----------------------
17,8г.протеин
15,4г. масти
57,4г. Природни Шекери
Збогатено со витамин А, витамин Ц, Калциум и железо
ОДЛИЧЕН ЗА ПОСЛЕ НАПОРНИТЕ ТРЕНИНЗИ.

 

[m.o.p.]

2 банани
100 г. млеко
100 г. брашно
3 јајца
една рака кикирики
една рака бадеми
и една лажица какао + ванила

и на крај го миксирам со мраз да ми биде како шејк

 

[The_Mayor]

2 банани
100 г. млеко
100 г. брашно
3 јајца
една рака кикирики
една рака бадеми
и една лажица какао + ванила

и на крај го миксирам со мраз да ми биде како шејк

Море не прајш торта...требит течно да бидит и да се пиет, а не 100 грама млеко и 100 грама брашно.
Многу чудно е како ги собра бананите во 100 грама млеко (ќе ти го испијат млекото бананите) + згора на тоа и кикиритки и бадеми
Од шејков запек ќе те фатит, така да си знајш.

 

[Trajche]

Море не прајш торта...требит течно да бидит и да се пиет, а не 100 грама млеко и 100 грама брашно.
Многу чудно е како ги собра бананите во 100 грама млеко (ќе ти го испијат млекото бананите) + згора на тоа и кикиритки и бадеми
Од шејков запек ќе те фатит, така да си знајш.

Брашно бе...цццц. Нешто не е во ред со меркиве, али ок.

 

[The_Mayor]

m.o.p. евети еден шеик од мене наречен попарена торта:
6 јајца
100 грама шеќер
120 грама брашно
100 грама гриз
едно пециво
и шербет

 

[MimeQueen]

Овошна сладост

100мл . се меша со 3 добро блендирани банани, сок од половина лимон и еден портокал.

Со овој мал рецепт ја згасува гладтта кон благото. Пробајте.
Се претпочита на сабајле

 

[Mnogo Bitno]

Мљац Мљац
Чист изолат Позз

 

[Snow]

Дечки случајно изгуглав протеински шејк да видам што ќе ми излезе, и оваа тема ми излезе прва. Гледам нема нови мислења па еве решив да ја оживеам малку. Па ако има некој што е активен да сподели совети, мислења итн... Моментално после тренинг си правам шејк кој содржи:

• 200г млеко
• 3 јајца
• 1 лажица мед
• 1 лажица какао
• 1 банана

Препораки, да сменам нешто? Или супер си е?

 

[love !]

природен шеик ТОП !