Како ја намалувате болката во мускулите по тренинг?

[diva orhideja]

Обично после долга пауза при повторно одење на аеробик,првиот ден добивам воспаление на мускулите,но затоа со продолжување на редовни тренинзи,воспалението поминува и немам веке болки.Не употребувам никакви хемии,само ако најдам некоја жртва да ме измасира.

 

[Harmonija]

Никако. Облекуваш шорцеви и пак на тренинг! ТРПИ и храни го телото со прости јагленхидрати и протеини!

 

[Mnogo Bitno]

muskuli ne se odmaraat so odmor

 

[Mnogo Bitno]

Играм 15 г фудбал ,значи кога ги оптоварувате мускулите на целото тело после напорна утакмица или трчање некое ,тенис,итн, една од најдобрите опции е после бањање мускулите претежно на нозете да ги држите под млака вода па по извесно време да биде ладна ,така едно 10 мин, потоа ако некој има добра волја убаво да ве измасира и одма ке се осекате подобро !
Нај важното што треба наредниот ден да го направите е : да отидете само да се истрчате убаво ,али само да се истрчате без топка без ништо ,убаво да се истегнете ,така и правите РЕИНКАРНАЦИЈА на мускулатурата која веке има киселини во неа од предходниот ден ,така што со тоа вие истите ги губите со масажата и повторно трчање и истегнување ,зависи кој со колкав интензитет ! убав ден

 

[scarstone]

Искрено мене ми помага тоа што сум (што повеќе можам, нормално) активна во наредните денови. Да земам да легнам да одморам и наредниот ден пак да фатам исто темпо, само може да ми ја засили болката. Првпат откако паметам, имав страшно воспаление на мускули во основно после физичко. И јас таква целата исплашена одам кај мајка ми и таа ми вика „Не се секирај, тоа е добар знак“, а јас и ден денес сум таква, имам ненормална доверба во зборовите на мајка ми и оттогаш па до денес, никако посебно не ја третирам ваквата болка. Сè е до психолошкиот момент.

 

[Mnogo Bitno]

@scarstone ке си купиш од ова и да не ти ја засилува болката , нема да осекаш ништо !

 

[Едно Чудно Дете]

Топол туш,масажа и има едни во прав се Magenezijum 300

 

[Mnogo Bitno]

 

[Ballet is my life]

Порано ставав гелови, ова она. После сфатив дека вака е подобро. Денес сум вежмала многу и мускулите ми се воспалени. Следниот ден исто уште толку, и ќе помине