Како ја намалувате болката во мускулите по тренинг?
- Автор на темата *Маја
- Време на започнување
Со активен одмор, значи активен не исфорсиран и онака не е можно таков да се оствари. Аспирин помага во неподносливи околности. Ако ја претерам со вежбање ( ретко се случува ) блага масажа под туш ми ги опушта мускулите.
Масажа, туш топло-ладно (само немој до екстреми топло па ептен ладно па да си направиш шок на телото), порано користев еден гел нешто CounterPain или слично беше и прилично добро ми делуваше. Што и да правиш немој да земаш аналгетици за да ти ги ублажат болките па после одма на тренинг зашто може да си направиш беља без да почувствуваш поради дејството на аналгетиците.
Збориш за воспаление така? Ги има во почетните денови најмногу ако претходно си била физичка некативна, за да ги намалиш болките, помага аспирин, или јас повеќе би ти препорачал коњска маст за летово, која прво те топли па после те лади, два пати да се намачкаш другиот ден си ко нова. 
Too late. Иако еве неколку дена како вртам на повисоко. Да продолжам да си возам или да паузирам ? Колку е потенцијалната штета ( ризична ) ?
Aбе види, зависи за што го користиш точакот.... ако ти треба само како превозно средство онда и не треба толку да обрнуваш внимание на седиштето, ќе наместиш како ти е најдобро и шибаш ... али ако ти треба за спорт онда ќе гледаш што повисоко седиште (нормално како за тебе) и што пониски ручки (заради чиста физика). Ќе те болат првите недела дена кичмата и колковите и рацете али ке се навикнеш и галје немаш после ..
И тако..
Какви апчиња какви масти и слични... ае ќе речев нешто. Пред некој ден имв страшно воспаление на бицепсите и подлактицата ми помина за 1ден и тоа со јадење на протеини (пилешко, јајца,туна) и се разбира 8-10 саати спиење. А после тренинг можеш да додаеш истегнувања и плус што напишав ова горе. А за колената имаш масти Алга сан или CounterPain и ако сакаш можеш да пробаш со Rehab Knee Exercises побарај на ју тјуб.
