Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...

[MATEJA]

почнав во теретана да идам имате ли некој предлог режим на исхрана кој ќе даде подобар ефект?

pa povise zitarki ke jades, ke ibegavas kolku so mozes mrsna hrana , ke pravis po 20 sklekovi dnevno, trcanje obavezno , crn lep i nikako beli peciva ke izbegavas da jades grcki i mnogu voda i blago nikako

 

[rain-bow]

Здраво, добре ве најдов....Нова сум, и можеби ќе ми треба време да се снајдам, но сепак би сакала да прашам. Дали некој има користено Кардио слим степер од топ шоп? Ми требаат некои информации. Не знаев каде да го поставам прашањево-морав некаде.

 

[Trajche]

Здраво, добре ве најдов....Нова сум, и можеби ќе ми треба време да се снајдам, но сепак би сакала да прашам. Дали некој има користено Кардио слим степер од топ шоп? Ми требаат некои информации. Не знаев каде да го поставам прашањево-морав некаде.

За домашна и лична употреба се океј, но не верувај дека се со некој посебен квалитет за година дена ако ги користиш активно се расипува степерот.

 

[rain-bow]

Не е толку битен квалитетот на справата и така ми е потребна само моментално да речеме, за да си потпомогнам со слабеењето. Туку повеќе ми беше дали знам правилно да вежбам на неа. Зошто некако ми е чудно, само застануваш и вртиш. Треба ли некој посебен отпор да си даваш со рацете, или било што друго?

 

[Mameha]

Пред две недели почнав на аеробик и пилатес комбинирано, не сакам да ослабам, туку само да се зацврстам, вчера се меревме водата во организмот ми е супер, но мастите ми се на граница, и шо да јадам за да ги поткренам малку ?

 

[Altaïr]

Пред две недели почнав на аеробик и пилатес комбинирано, не сакам да ослабам, туку само да се зацврстам, вчера се меревме водата во организмот ми е супер, но мастите ми се на граница, и шо да јадам за да ги поткренам малку ?

Хамбургер, тост, и слична брза храна.

 

[pizzalover]

Ја има ли некој Insanity од тука? Ако ја има ве молам пишејте ми ќе ви дадам е-mail да ми биде пратена ако бива.

 

[Luckky]

Пред две недели почнав на аеробик и пилатес комбинирано, не сакам да ослабам, туку само да се зацврстам, вчера се меревме водата во организмот ми е супер, но мастите ми се на граница, и шо да јадам за да ги поткренам малку ?

Повеќе зрнести плодови - ореви, бадеми, лешници, риба, маслиново масло, ленено семе/масло итн

 

[Altaïr]

Повеќе зрнести плодови - ореви, бадеми, лешници, риба, маслиново масло, ленено семе/масло итн

Бадеми и лешници нели е штетно да се јадат повеќе?

 

[Luckky]

Бадеми и лешници нели е штетно да се јадат повеќе?

Содржат во себе здрави масти. А на колку повеќе мислиш? Една шака е доволна.