Вкрсти ги рацете позади глава и кога ке се качуваш немој да ги собираш, туку држи ги отворени па пиши колку такви си направилЛегна на под, свиткани колениците и не рацете назад туку слободно ги држиш.Не знам како да ти објаснам,се надевам ќе ме разбереш со ова..