Предизвици (вежби)

[Auditore]

Значи во темава ќе се постираат предизвици за вежбање, бидејки многу незнам за женски вежби јас од време на време ќе постирам предизвици за момците. Првиот предизвик е:
- 100 склека во 7 серии.

Постирајте во темата кога ќе го завршите предизвикот и дали сте го завршиле според пропишаните 7 серии или не. За сите љубители на вежбањето и за одржување на здраво тело мислам дека ова ќе биде забавно.

 

[Legioner]

еве ти еден предизвик
ЕSCAPE FROM THE lEGION
SO BEN GRILS

помини ја оваа обука како што е во серијалот и сметај се за супермен

 

[Рушен]

Добра тема. Утре ќе ти направам 100 склека во 7 серии.

 

[Auditore]

Првиот го завршив за некои 10 минути во 4 серии.
Втор предизвик би било 100 стомачни во 7 серии за сите оние кои ја следат темата.

 

[Trajche]

Интересна идеа, ама некако слабо вежбачи на форумов, а?

 

[Struggler]

Првиот го завршив за некои 10 минути во 4 серии.
Втор предизвик би било 100 стомачни во 7 серии за сите оние кои ја следат темата.

100 стомачни се прават во една серија, барем за оние кои се активни во спортувањето.
Јас во серија ги правам од 150-300 стомачни.

 

[Struggler]

Интересна идеа, ама некако слабо вежбачи на форумов, а?

Грешка си, само не сум обрнал доволно внимание на овој под-форум.

 

[Trajche]

100 стомачни се прават во една серија, барем за оние кои се активни во спортувањето.
Јас во серија ги правам од 150-300 стомачни.

Какви се тие стомачни дај покажи ја вежбата, Јас кога конкурирав во ЕБР имавме за 2 минути да направиме 65 стомачни целосни со рацете од позади и до пуштање наназад скрос, јас направив 67 и поминав, а 60% паднаа на стомачните зошто е пеколно тешко и + ограничен си со време, како машина треба да ги правиш. Затоа баш ме интересира какви се ти стомачните што ги правиш по 100, зошто ако се на коса клупа и јас можам да направам од пра 100-200.

 

[Struggler]

Какви се тие стомачни дај покажи ја вежбата, Јас кога конкурирав во ЕБР имавме за 2 минути да направиме 65 стомачни целосни со рацете од позади и до пуштање наназад скрос, јас направив 67 и поминав, а 60% паднаа на стомачните зошто е пеколно тешко и + ограничен си со време, како машина треба да ги правиш. Затоа баш ме интересира какви се ти стомачните што ги правиш по 100, зошто ако се на коса клупа и јас можам да направам од пра 100-200.

Легна на под, свиткани колениците и не рацете назад туку слободно ги држиш.Не знам како да ти објаснам,се надевам ќе ме разбереш со ова..

 

[the SOM]

Какви се тие стомачни дај покажи ја вежбата, Јас кога конкурирав во ЕБР имавме за 2 минути да направиме 65 стомачни целосни со рацете од позади и до пуштање наназад скрос, јас направив 67 и поминав, а 60% паднаа на стомачните зошто е пеколно тешко и + ограничен си со време, како машина треба да ги правиш. Затоа баш ме интересира какви се ти стомачните што ги правиш по 100, зошто ако се на коса клупа и јас можам да направам од пра 100-200.

Во право си, 300 правилни ако прави во серија тогаш има челични стомачни....иначе и јас бев на конкурсот и направив 77 (толку беше макас аз макс поени) за колу 1 ипол минута