Фитнес дневник

[Female]

Многу добра замисла за темава, пофалби Лена.
Последниве месеци забушавам со вежбање, де ќе почнам некој предизвик и напола се откажувам, а башка накачив и некое килце, а штубаво еден период си вежбав редовно и плус диета држев.
Планирам сега да почнам со трчање секое утро плус возење на статичен велосипед.
Па ќе бидам активна во темава.

 

[Lena]

Бев денес на тренинг за кичмата.
Некоја мешавина на пилатес,јога и специјални вежби за грбот.
Онака осеќам дека на работа се укочувам од зјапање во монитор и решив да му посветам повеќе внимание на грбот.Си зацртав на 40 да изгледам добро,да не бидам згрбавена како некои кои изгледаат како животот да им се насадил на плешките и толку е тежок па им се искривила кичмата.
Многу повеќе ми се допаѓа исправен став,има одредена порција на елеганција и грациозност.
Со остатокот задоволна сум.

 

[Butterfly^^]

Јас почнав во понделникот...
Трчање почнав со 5км, стомачни 2 серии по 50, чучневи 3 серии по 20 .. Од утре наголемувам.
Овошје и зеленчук обавезно и секако вода 3л дневно.
И се чувствувам одлично.
2кг симнав за овие 7 дена.. Уште 2-3 и ќе си бидам таман

 

[Kitty]

Како да кажам незнам ,ама така затупив со вежбањето, неколку месеци не сум била и се надевам дека во најскоро време ќе почнам пак. Крајно време е!!!

 

[Struggler]

Шо да кажам освен дека сум во некоја форма нешто пред-форма на сајонец. Ќе бидам во сајонска форма кога ќе ги зголемам сериите на вежбите барем за половина, значи ако правам по 3 серии, да правам барем 5... како и да е, по 8-12км трчање не е малце, така да... спремен сум за на плажа. Girls watch out!

 

[Struggler]

Ова од пред месец дена со другарот, мислам дека достигнав некој вид сајонска форма, али може уште малку.

 

[Ѕвездичка]

Пред се да се заблагодарам на гените и брзиот метаболизам.
Многу ми е убаво што јадам што сакам, а тешко се дебелеам, но сакам 3 кг да се здебелам за да имам идеална тежина.
Не сакам тие во стомакот да ми одат. Убаво ми тргна пред некое време, ама се залежав
Ќе се здебелам ли јас некогаш како сите колеги мои што се прават по 10 кг кога е сесија ?! Тоа е научна фантастика за мене