Одговори на темата

Порака

<blockquote data-quote="Mnogo Bitno" data-source="post: 357495" data-attributes="member: 5927">Нека не те лажат дека ако не јадеш воопшто леб дека готово ќе ослабеш , можеш да намалиш со него и еднаш во ден да јадеш по неколку парчиња .Треба пред се програма на исхрана да си направиш која што содржи протеини и помалце јаглехидрати , тренинг обавезно најмалце 3 пати во неделата , ќе внимаваш навечер после 9 да не јадеш ,да внесуваш многу вода и доручекот да не го занемаруваш ( тоа тесто како бурек и слично ако си јадела да заборавиш )Ако не можеш да постигнеш баш со исхраната ќе си земеш протеин кој можеш да го пиеш пред тренинг 1 саат или ако веќе имаш јадено пред тренинг можеш после тренинг ...Ако си упорна ќе имаш видливи резултати па и после 3 недели веќе , сака внимание и посветена работа <img src="/images/emoji/coffee_animated.png"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":kafe" title="Кафенце&nbsp; &nbsp; :kafe" data-shortname=":kafe" /></blockquote>

[QUOTE="Mnogo Bitno, post: 357495, member: 5927"] Нека не те лажат дека ако не јадеш воопшто леб дека готово ќе ослабеш , можеш да намалиш со него и еднаш во ден да јадеш по неколку парчиња . Треба пред се програма на исхрана да си направиш која што содржи протеини и помалце јаглехидрати , тренинг обавезно најмалце 3 пати во неделата , ќе внимаваш навечер после 9 да не јадеш ,да внесуваш многу вода и доручекот да не го занемаруваш ( тоа тесто како бурек и слично ако си јадела да заборавиш ) Ако не можеш да постигнеш баш со исхраната ќе си земеш протеин кој можеш да го пиеш пред тренинг 1 саат или ако веќе имаш јадено пред тренинг можеш после тренинг ... Ако си упорна ќе имаш видливи резултати па и после 3 недели веќе , сака внимание и посветена работа :kafe [/QUOTE]

Верификација

Каква боја е снегот?

Барај

Барај

Одговори на темата