Одговори на темата

Порака: <blockquote data-quote="Trajche" data-source="post: 307482" data-attributes="member: 50">Не, сосема природно движење на рацете. Само се качуваш исто ко на скали и тоа е тоа.Никако како што рече членот, ти имаш метаболизам кој топи сигурно железо, со хамбургери и брза храна не е правилниот и здравиот начин на кој се покачуваат. Внесувај повеќе јагленихидрати во 4-5 оброци во денот и зголеми калориски внес на почеток за 500 калории од моменталниот внес.Да содржат здрави масти како омега 3,6,9 но и да не се претерува околу 30-50 грама пример дневно ореви и бадеми е доволно.</blockquote>

На врв Bottom