Мени
Форум
Нови мислења
Пребарување
Членови
Моментални посетители
Нови објави на профил
Пребарај објави на профил
Форум
Најава
Регистрација
Барај
Пребарувај само наслови
Од:
Пребарувај само наслови
Од:
Нови мислења
Пребарување
Барај
Пребарувај само наслови
Од:
Пребарувај само наслови
Од:
Мени
Install the app
Install
Одговори на темата
Форум
Во здраво тело здрав дух
Фитнес и рекреација
Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Вие користите застарен прелистувач. Може да не ви бидат убаво прикажани овој или други сајтови.
Треба да го надградите вашиот или да користите
алтернативен прелистувач
.
Порака
<blockquote data-quote="Trajche" data-source="post: 214073" data-attributes="member: 50"><p>Малку беше ми го утнала никот, беше тагнала друг Трајче, ти го едитирав мислењето <img src="/images/emoji/laugh_animated.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Се смее :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p><strong>Бицепс</strong></p><p></p><p></p><p>[spoiler]<img src="http://www.muscle-fitness-tips.net/image-files/standing-barbell-curls.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p><img src="http://www.passion4profession.net/muscles-exercises/Biceps-Exercises_l.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p><img src="http://static8.depositphotos.com/1000291/812/i/450/dep_8127918-Bodybuilder-man-workout-biceps-muscle-exercises.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p></p><p></p><p>[/spoiler]</p><p></p><p></p><p><strong>Трицепс</strong></p><p>[spoiler]</p><p></p><p><img src="http://www.exercisegoals.com/images/bench-dips-end.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p><img src="http://www.abc-of-fitness.com/images/tutorials/triceps-curl-step2.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p><img src="http://images.myfit.ca/cache/images/kickbacks.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>[/spoiler]</p><p></p><p></p><p>Е сега во врска со мускулатурата. Многумина од девојките кои не сакаат да вежбаат во теретана и да не креваат поголеми тежини мислејки дека од тоа ќе си направат мускули, но тоа е најголемата заблуда и најголем мит што воопшто може да постои...</p><p>Мускулите се градат во кујна не во теретана, а женско да изгледа набилдано треба да вложи 3 пати повеќе во исхрана 3 пати повеќе во тренинг за да изгради мускул и да изгледа страшно како што не доликува, затоа воопшто да не се секираш ако кренеш потежок тег од 4-5 кг, ако си играш со мали тежини нема да имаш никаков резултат, а многумина девојки вежбаат со лесни тежини баш поради тоа деа мислат ќе се набилдат, пак ќе кажам тоа е најголема заблуда!</p><p>Ти оставив 3 вежби за бицепс и 3 за трицепс, може да ги изведуваш по 3 серии секоја вежба од 12-10-10 повторуања.</p><p>Најдобро првата серија да ја правиш со полесна килажа додека го загрееш мускулите на следните серии слободно накачувај ја килажата, сама ќе си видиш колку е максимумот.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Trajche, post: 214073, member: 50"] Малку беше ми го утнала никот, беше тагнала друг Трајче, ти го едитирав мислењето :biggrin [B]Бицепс[/B] [spoiler][IMG]http://www.muscle-fitness-tips.net/image-files/standing-barbell-curls.jpg[/IMG] [IMG]http://www.passion4profession.net/muscles-exercises/Biceps-Exercises_l.jpg[/IMG] [IMG]http://static8.depositphotos.com/1000291/812/i/450/dep_8127918-Bodybuilder-man-workout-biceps-muscle-exercises.jpg[/IMG] [/spoiler] [B]Трицепс[/B] [spoiler] [IMG]http://www.exercisegoals.com/images/bench-dips-end.jpg[/IMG] [IMG]http://www.abc-of-fitness.com/images/tutorials/triceps-curl-step2.gif[/IMG] [IMG]http://images.myfit.ca/cache/images/kickbacks.gif[/IMG] [/spoiler] Е сега во врска со мускулатурата. Многумина од девојките кои не сакаат да вежбаат во теретана и да не креваат поголеми тежини мислејки дека од тоа ќе си направат мускули, но тоа е најголемата заблуда и најголем мит што воопшто може да постои... Мускулите се градат во кујна не во теретана, а женско да изгледа набилдано треба да вложи 3 пати повеќе во исхрана 3 пати повеќе во тренинг за да изгради мускул и да изгледа страшно како што не доликува, затоа воопшто да не се секираш ако кренеш потежок тег од 4-5 кг, ако си играш со мали тежини нема да имаш никаков резултат, а многумина девојки вежбаат со лесни тежини баш поради тоа деа мислат ќе се набилдат, пак ќе кажам тоа е најголема заблуда! Ти оставив 3 вежби за бицепс и 3 за трицепс, може да ги изведуваш по 3 серии секоја вежба од 12-10-10 повторуања. Најдобро првата серија да ја правиш со полесна килажа додека го загрееш мускулите на следните серии слободно накачувај ја килажата, сама ќе си видиш колку е максимумот. [/QUOTE]
Внеси Цитати…
Верификација
Каква боја е снегот?
Испрати мислење
Форум
Во здраво тело здрав дух
Фитнес и рекреација
Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...
На врв
Bottom
