Одговори на темата

Порака

<blockquote data-quote="Trajche" data-source="post: 183673" data-attributes="member: 50">Токму така со топење на масни наслаги се постигнува дефенција како и видиливи стомачни.А за исхраната како би изгледала, тука играат многу фактори, твојата висина, килажа, моментална физичка состојба, како си се хранела предходно, и се оди со нивни промени, се кратат хидратите, простите на минимум (шекер, благо, грицки, газирани сокови) и се намалуваат и сложените (овес, ориз, компир, тестенини) се прават варијации со нив и се внесува повеќе протеин зошто обично режимот на исхрана за дефениција е дефицит од хидрати, и протеините мора да бидат во поголема количина, зошто најпрво да ги нахранат мускулите, а останатиот дел да се претворат во хидрати (извор на енергија).Иксрено, ни најмалку замараш, јас се радувам што повеќе да е активна темава и да бидат останатите како тебе да се интересираат за вежбање и исхрана <img src="/images/emoji/smile_animated.png"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Насмевка&nbsp; &nbsp; :)" data-shortname=":)" /></blockquote>

[QUOTE="Trajche, post: 183673, member: 50"] Токму така со топење на масни наслаги се постигнува дефенција како и видиливи стомачни. А за исхраната како би изгледала, тука играат многу фактори, твојата висина, килажа, моментална физичка состојба, како си се хранела предходно, и се оди со нивни промени, се кратат хидратите, простите на минимум (шекер, благо, грицки, газирани сокови) и се намалуваат и сложените (овес, ориз, компир, тестенини) се прават варијации со нив и се внесува повеќе протеин зошто обично режимот на исхрана за дефениција е дефицит од хидрати, и протеините мора да бидат во поголема количина, зошто најпрво да ги нахранат мускулите, а останатиот дел да се претворат во хидрати (извор на енергија). Иксрено, ни најмалку замараш, јас се радувам што повеќе да е активна темава и да бидат останатите како тебе да се интересираат за вежбање и исхрана :) [/QUOTE]

Верификација

Каква боја е снегот?

Барај

Барај

Одговори на темата