Одговори на темата

Порака

<blockquote data-quote="The_Mayor" data-source="post: 124742" data-attributes="member: 779">Јас сум атлета, вежбам на вратило, склекови, згибови, тепам вреќа и правам спаринг со [USER=1348]близнак[/USER] и уште некој.... не сум напумпан како што бев кога одев во теретана и кога пиев гејнер и еден креатин за кој ти кажав. Еве пример обемот на бицепс ми беше 38, а сега ми е околу 35... арно ама гради , лептир, горни стомачни и грб ми останаа исти и мислам дека ми се перфектни за мојата тежина, и секако мислам дека многу повеќе сум поцврст и посилен сега одколку кога одев во теретана.Значи тепањето вреќа 1 минута е исто како 5 серии стомачни по 50 на серија, се разбира зависно кои удари ги задаваш тие мускули повеќе се зацврстуваат.<img src="/images/emoji/wink_animated.png"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Намигнува&nbsp; &nbsp; ;)" data-shortname=";)" />За болдот сакам и двете.<img src="/styles/default/xenforo/smilies/biggrin.png"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":zelen" title="Зелен&nbsp; &nbsp; :zelen" data-shortname=":zelen" /></blockquote>

[QUOTE="The_Mayor, post: 124742, member: 779"] Јас сум атлета, вежбам на вратило, склекови, згибови, тепам вреќа и правам спаринг со [USER=1348]близнак[/USER] и уште некој.... не сум напумпан како што бев кога одев во теретана и кога пиев гејнер и еден креатин за кој ти кажав. Еве пример обемот на бицепс ми беше 38, а сега ми е околу 35... арно ама гради , лептир, горни стомачни и грб ми останаа исти и мислам дека ми се перфектни за мојата тежина, и секако мислам дека многу повеќе сум поцврст и посилен сега одколку кога одев во теретана. Значи тепањето вреќа 1 минута е исто како 5 серии стомачни по 50 на серија, се разбира зависно кои удари ги задаваш тие мускули повеќе се зацврстуваат.;) За болдот сакам и двете.:zelen [/QUOTE]

Верификација

Каква боја е снегот?

Барај

Барај

Одговори на темата