Одговори на темата

Порака

<blockquote data-quote="Мортидо" data-source="post: 124532" data-attributes="member: 670">Најмногу ми е за губење масти и да ги оформам мускуливе, за дефиниција. Не сум којзнае колку пун, 86 килца на 1,86 висина, ама стомачево ме курчи. <img src="/images/emoji/laugh_animated.png"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Се смее&nbsp; &nbsp; :D" data-shortname=":D" /> Може да се постигне дефиниција со Тотал Џим-от баце, доколку се вежба на потешко ниво?Држам некоја диета ја најдов на нет: Доручек - корнфлекс со јогурт, ручек - стек нешто месо, зеленчук, вечера - јајце варено, супа од зеленчук, јогурт и сл. така полесно. И измеѓу оброци ужинка овошје. Леб јадам само едно парче црн леб.Што мислиш добра е диетава за оваа телесна маса што ја имам?Инаку вежбам секој ден; еден ден гради и трицепс, па утредента рамо, грб и бицепс. Да не биде секој ден исто оти прочитав имаше напишано негде два дена да се одмарале мускулите после тренинг.</blockquote>

[QUOTE="Мортидо, post: 124532, member: 670"] Најмногу ми е за губење масти и да ги оформам мускуливе, за дефиниција. Не сум којзнае колку пун, 86 килца на 1,86 висина, ама стомачево ме курчи. :D Може да се постигне дефиниција со Тотал Џим-от баце, доколку се вежба на потешко ниво? Држам некоја диета ја најдов на нет: Доручек - корнфлекс со јогурт, ручек - стек нешто месо, зеленчук, вечера - јајце варено, супа од зеленчук, јогурт и сл. така полесно. И измеѓу оброци ужинка овошје. Леб јадам само едно парче црн леб. Што мислиш добра е диетава за оваа телесна маса што ја имам? Инаку вежбам секој ден; еден ден гради и трицепс, па утредента рамо, грб и бицепс. Да не биде секој ден исто оти прочитав имаше напишано негде два дена да се одмарале мускулите после тренинг. [/QUOTE]

Верификација

Каква боја е Сонцето?

Барај

Барај

Одговори на темата