Одговори на темата

Порака: <blockquote data-quote="TheCat" data-source="post: 315332" data-attributes="member: 442"><p>Пробај на сабајле да внесуваш витамини (што ги имаш претежно во овошјето), протеини (на пример јајца, јогурт или млеко), јаглехидрати (овесни снегулки) и масти (пример јаткасти овошја или маслиново масло). За ручек да јадеш се што јадат и другите, нормално колку ти е доволно и за вечера да јадеш само салати, односно само зеленчук. Доколку во текот на денот осетиш глад, немој да јадеш благо или да пиеш газиран сок, туку исцеди свеж сок од комбинација на зеленчук и овошје (има разни рецепти на интернет) и секако пред да земеш нешто да јадеш испиј една чаша вода. Гледај да внесуваш минимум 2л течност во организмот секој ден. Вежбај редовно, со вежби кои ти го зацврстуваат критичниот дел нозете и задникот. Верувај ми резултати ќе има, но мора да се придржуваш и до исхраната и до вежбањето. Најголема грешка што ја правиме е кога држиме диета, а тоа не го комбинираме со вежби, некои успеваат да ослабат само преку исхраната, некои само преку вежби, но најдобар резултат ќе постигнеш кога ги комбинираш и двете.</p></blockquote><p></p>

Верификација: Каква боја е тревата?

На врв Bottom

Барај

Барај

Одговори на темата