Одговори на темата

Порака: <blockquote data-quote="TheQueen" data-source="post: 265245" data-attributes="member: 3492">Па, вежбај, не гладувај, не користи никакви апчиња. Не сум била на диета викогаш во животот (затоа што спортувам; инаку, јадам премногу).Ако си премногу дебела и не можеш да вежбаш напорни вежби, тогаш мораш да ја регулираш и храната (но никако не гладувај), односно да го намалиш внесувањето на јагленихидрати а да внесуваш повеќе протеини и  овошје и зеленчук; и да почнеш прво со пешачење, потоа трчање и на крајот (кога веќе ќе имаш изгубено повеќе килиграми) почни и со оние понапорните вежби.Исто така, можеш да се запишеш на некој спорт или слично. Но, тој спорт да не биде аеробик, бидејќи само се оптеретуваш и толку.Можеби ќе ослабиш, но не е здраво.Откако ќе ја добиеш посакуваната тежина, продолжи со истиот начин на исхрана и вежбај (но не мора многу често, освен ако не сакаш да продолжиш да вежбаш).Само не заборавај дека треба да бидеш физички активна и да не гладуваш, но да внесуваш помалку јагленихидрати а повеќе протеини и овошје и зеленчук.Се прашувате од каде знам толку многу за тие работи иако никогаш не сум била на диета?Е па, крива е мајка ми која мисли дека е дебела секогаш кога ќе ја зголеми тежината за 300 грама.<img src="/images/emoji/dull_animated.png"  class="smilie" loading="lazy" alt="|-(" title="Dull    |-(" data-shortname="|-(" /></blockquote>

Верификација: Каква боја е тревата?

На врв Bottom

Барај

Барај

Одговори на темата