Мени
Форум
Нови мислења
Пребарување
Членови
Моментални посетители
Нови објави на профил
Пребарај објави на профил
Форум
Најава
Регистрација
Барај
Пребарувај само наслови
Од:
Пребарувај само наслови
Од:
Нови мислења
Пребарување
Барај
Пребарувај само наслови
Од:
Пребарувај само наслови
Од:
Мени
Install the app
Install
Одговори на темата
Форум
Кулинарство и исхрана
Специјална исхрана
Диета која помага при забавување на процесот на стареење
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Вие користите застарен прелистувач. Може да не ви бидат убаво прикажани овој или други сајтови.
Треба да го надградите вашиот или да користите
алтернативен прелистувач
.
Порака
<blockquote data-quote="True_Blood" data-source="post: 59354" data-attributes="member: 310"><p>Освен диетите за намалување на вишокот килограми, диетата како здрав начин на исхрана помага и во разубавувањето.</p><p></p><p>Оваа диета всушност помага при намалувањето на процесот на стареење, а нејзината суштина е да се намали внесот на калории за 30 % од стандардниот внес, да се користат производи со минерали, витамини и други есенцијални нутритиви кои допринесуваат за виталност.</p><p>Оваа диета помага да ја подобрите општата слика на вашето здравје, да спречите срцеви заболувања, Алцхајмерова, Паркинсова болест, како и дијабетис.</p><p></p><p>Ова е листа на производи чие конзумирање ќе го забави процесот на стареење.</p><p></p><p><strong>ОМЕГА 3 МАСНИ КИСЕЛИНИ ПРОТИВ БРЧКИ:</strong></p><p>Во оваа група на намирници спаѓаат: пастрмка, лосос, сардина, бадеми, туна, харинга...</p><p>Рибата содржи омега 3 и омега 6 масни киселини, а овие киселини го намалуваат процесот преку кој доаѓа до зачепување на порите од кожата, создавање акни и појава на брчки.</p><p></p><p><strong>ОРЕВИ:</strong></p><p>Јадете дневно по неколку ореви, зашто содржат голема количина антиохсиданси, витамин Е и незаситени масни киселини.</p><p></p><p><strong>ЗЕЛЕН ЧАЈ:</strong></p><p>Пијете дневно по две шољи од зелениот чај, кој се смета за чудотворец во превенција на болести и процес на стареење.</p><p></p><p><strong>МАСЛИНОВО МАСЛО:</strong></p><p>Исклучиво е корисно за меморијата. Исто така содржи масти кои го намалуваат „ лошиот“ холестерол.</p><p></p><p></p><p><strong>ОВОШЈЕ И ЗЕЛЕНЧУК:</strong></p><p>Јадете од 500 до 1000 гр овошје дневно и изберете овошје од различен вид, со различна боја. Секој ден јадете голема порција сезонска салата.</p><p></p><p><strong>ТЕЧНОСТИ:</strong></p><p>Најдобра опција се водата и зелениот чај, а избегавајте кафе и сок. Дневно треба да внесувате по 1,5 Л а навечер е корисно да се напиете чај од камилица за смирување.</p><p></p><p><strong>ЗА ПОЈАДОК ПИЈТЕ МЛЕКО И НИСКОМАСТЕН ЈОГУРТ:</strong></p><p>Изберете јогурт со бифидо бактерија, и препорачливо е да пиете по пола литар млеко дневно. Добро е да го пиете после тренинг. Јогуртот содржи здрави бактерии за здрав дигестивен тракт, ги спречува проблемите поврзани со стареењето.</p><p></p><p><strong>СЕКОЈ ДЕН ЈАДЕТЕ 150 ГР. ХРАНА БОГАТА СО ПРОТЕИНИ:</strong></p><p>Тоа е пилешко, мисиркино месо, јајца, немастно сирење, мешункаст зеленчук. Ако вежбате, потребни ви се повеќе протеини дневно, од 1,2 до 1,5 гр. по килограм тежина.</p><p></p><p><strong>ВАРЕЊЕ:</strong></p><p>Важна улога во процесот на стареење има варењето, затоа докторите препорачуваат да се јаде што повеќе храна која содржи влакна кои помагаат да се подобри варењето. Меѓу тие производи спаѓаат и : Ореви, кафен ориз, грав, семки, овошје. Сите тие помагаат во варењето, ги стимулираат цревата и помагаат со намалувањето на холестеролот.</p><p></p><p><strong>Освен навиките при исхраната треба да внимавате и неколку други работи:</strong></p><p></p><p>- Бидете активни рано наутро,</p><p>- Правилно одржувајте ја оралната хигиена,</p><p>- Движете се и вежбајте,</p><p>- Спијте најмалку 6 часа навечер,</p><p>- Бидете смирени и опуштени,</p><p>- Учете од другите ако гледате дека е корисно,</p><p>- Формирајте навики,</p><p>- Бидете во друштво</p><p>- Бидете совесни!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="True_Blood, post: 59354, member: 310"] Освен диетите за намалување на вишокот килограми, диетата како здрав начин на исхрана помага и во разубавувањето. Оваа диета всушност помага при намалувањето на процесот на стареење, а нејзината суштина е да се намали внесот на калории за 30 % од стандардниот внес, да се користат производи со минерали, витамини и други есенцијални нутритиви кои допринесуваат за виталност. Оваа диета помага да ја подобрите општата слика на вашето здравје, да спречите срцеви заболувања, Алцхајмерова, Паркинсова болест, како и дијабетис. Ова е листа на производи чие конзумирање ќе го забави процесот на стареење. [B]ОМЕГА 3 МАСНИ КИСЕЛИНИ ПРОТИВ БРЧКИ:[/B] Во оваа група на намирници спаѓаат: пастрмка, лосос, сардина, бадеми, туна, харинга... Рибата содржи омега 3 и омега 6 масни киселини, а овие киселини го намалуваат процесот преку кој доаѓа до зачепување на порите од кожата, создавање акни и појава на брчки. [B]ОРЕВИ:[/B] Јадете дневно по неколку ореви, зашто содржат голема количина антиохсиданси, витамин Е и незаситени масни киселини. [B]ЗЕЛЕН ЧАЈ:[/B] Пијете дневно по две шољи од зелениот чај, кој се смета за чудотворец во превенција на болести и процес на стареење. [B]МАСЛИНОВО МАСЛО:[/B] Исклучиво е корисно за меморијата. Исто така содржи масти кои го намалуваат „ лошиот“ холестерол. [B]ОВОШЈЕ И ЗЕЛЕНЧУК:[/B] Јадете од 500 до 1000 гр овошје дневно и изберете овошје од различен вид, со различна боја. Секој ден јадете голема порција сезонска салата. [B]ТЕЧНОСТИ:[/B] Најдобра опција се водата и зелениот чај, а избегавајте кафе и сок. Дневно треба да внесувате по 1,5 Л а навечер е корисно да се напиете чај од камилица за смирување. [B]ЗА ПОЈАДОК ПИЈТЕ МЛЕКО И НИСКОМАСТЕН ЈОГУРТ:[/B] Изберете јогурт со бифидо бактерија, и препорачливо е да пиете по пола литар млеко дневно. Добро е да го пиете после тренинг. Јогуртот содржи здрави бактерии за здрав дигестивен тракт, ги спречува проблемите поврзани со стареењето. [B]СЕКОЈ ДЕН ЈАДЕТЕ 150 ГР. ХРАНА БОГАТА СО ПРОТЕИНИ:[/B] Тоа е пилешко, мисиркино месо, јајца, немастно сирење, мешункаст зеленчук. Ако вежбате, потребни ви се повеќе протеини дневно, од 1,2 до 1,5 гр. по килограм тежина. [B]ВАРЕЊЕ:[/B] Важна улога во процесот на стареење има варењето, затоа докторите препорачуваат да се јаде што повеќе храна која содржи влакна кои помагаат да се подобри варењето. Меѓу тие производи спаѓаат и : Ореви, кафен ориз, грав, семки, овошје. Сите тие помагаат во варењето, ги стимулираат цревата и помагаат со намалувањето на холестеролот. [B]Освен навиките при исхраната треба да внимавате и неколку други работи:[/B] - Бидете активни рано наутро, - Правилно одржувајте ја оралната хигиена, - Движете се и вежбајте, - Спијте најмалку 6 часа навечер, - Бидете смирени и опуштени, - Учете од другите ако гледате дека е корисно, - Формирајте навики, - Бидете во друштво - Бидете совесни! [/QUOTE]
Внеси Цитати…
Верификација
Каква боја е снегот?
Испрати мислење
Форум
Кулинарство и исхрана
Специјална исхрана
Диета која помага при забавување на процесот на стареење
На врв
Bottom
