Одговори на темата

Порака: <blockquote data-quote="Lena" data-source="post: 270998" data-attributes="member: 1970">3 години одам на тренинг во фитнес студио,не успеав да симнам ни кило(додуша не ни сакав),за месец дена турбо живот(работа,обврски и сл.)сум симнала 3кг.Исхрана=1 дневно + мн.течност+малку овошје.Наместо доручек кафе,наместо ручек кафе со вкус на ванила.Навечер нешто на набрзина,тренинг и пак истото.Време дојде да се промени начинот на исхрана.3 кг за месец дена е многу,бар за мене.59 кг на 1.70 е оптимално чинам,така да ќе се потрудам да ги задржам.Пс.Страничните перничиња ги нема сега  <img src="/images/emoji/laugh_animated.png"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Се смее    :D" data-shortname=":D" /></blockquote>

На врв Bottom