Мени
Форум
Нови мислења
Пребарување
Членови
Моментални посетители
Нови објави на профил
Пребарај објави на профил
Форум
Најава
Регистрација
Барај
Пребарувај само наслови
Од:
Пребарувај само наслови
Од:
Нови мислења
Пребарување
Барај
Пребарувај само наслови
Од:
Пребарувај само наслови
Од:
Мени
Install the app
Install
Одговори на темата
Форум
Кулинарство и исхрана
Готвење и рецепти
Правилна исхрана - најважни состојки
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Вие користите застарен прелистувач. Може да не ви бидат убаво прикажани овој или други сајтови.
Треба да го надградите вашиот или да користите
алтернативен прелистувач
.
Порака
<blockquote data-quote="efederer" data-source="post: 21956" data-attributes="member: 2"><p><strong>Витаминот С</strong> му помага на организмот да произведува колаген (тоа е главниот протеин кој се користи како сврзно ткиво во телото) во крвните садови, коските, ‘рскавицата и мускулите. Следната храна е добар <strong>извор на витамин С: гуава, портокал, кива, јагода, папаја, ананас, манго, круша, сурова слатка црвена зелена пиперка, брокула, сладок компир, карфиол.</strong></p><p></p><p>Доколку живеете во подрачја со малку сончеви денови, голема е веројатноста дека имате недостаток на <strong>витамин D.</strong> Нивото на овој витамин ќе ви биде помало од потребното доколку не излегувате и не поминувате барем 15 минути дневно на сончева светлина. Витаминот D му помага на телото да го апсорбира калциумот и фосфорот, кои се неопходни за креирање на коските. Лабараториски истражувања покажале дека овој витамин исто така помага при спречување на растење и делење на клетките на некои видови канцер.<strong> Витамин D може да конзумирате преку: лосос, туна, сирење, жолчка од јајце, млеко.</strong></p><p></p><p><strong>Витаминот Е</strong> кога е во телото има улога на антиоксиданс, состојка која помага во борбата со оштетување на клетките во телото од слободните радикали. На телото му е потребен витамин Е за зајакнување на имунолошкиот систем за да може да се брани од бактерии и вируси. Клетките го користат овој витамин за да комуницираат меѓу себе и да извршат многу важни функции. <strong>Овој витамин ќе го најдете во: путер од кикиритки, спанаќ, авокадо, боровница, доматен сос и доматно пире, орев, сончогледови семки, бадем, лешник, кикиритки и бразилски орев.</strong></p><p></p><p><strong>Витамин К </strong>е основен во произведување на 6 од 13 протеини кои штитат од згрутчување на крвта. Луѓето кои земаат аспирин или слични лекови, треба да бидат внимателни со внесувањето на витамин К. Неодамнешните истражувања покажале дека и овој витамин може да игра улога во градењето на коските. Овој витамин помага во згрутчување на крвта (на пр. кога го има во доволни количини при сеченици и гребнатини крварењето запира побрзо). <strong>Витаминот К најмногу се наоѓа во зелен лиснат зеленчук, брокула, соја.</strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="efederer, post: 21956, member: 2"] [B]Витаминот С[/B] му помага на организмот да произведува колаген (тоа е главниот протеин кој се користи како сврзно ткиво во телото) во крвните садови, коските, ‘рскавицата и мускулите. Следната храна е добар [B]извор на витамин С: гуава, портокал, кива, јагода, папаја, ананас, манго, круша, сурова слатка црвена зелена пиперка, брокула, сладок компир, карфиол.[/B] Доколку живеете во подрачја со малку сончеви денови, голема е веројатноста дека имате недостаток на [B]витамин D.[/B] Нивото на овој витамин ќе ви биде помало од потребното доколку не излегувате и не поминувате барем 15 минути дневно на сончева светлина. Витаминот D му помага на телото да го апсорбира калциумот и фосфорот, кои се неопходни за креирање на коските. Лабараториски истражувања покажале дека овој витамин исто така помага при спречување на растење и делење на клетките на некои видови канцер.[B] Витамин D може да конзумирате преку: лосос, туна, сирење, жолчка од јајце, млеко.[/B] [B]Витаминот Е[/B] кога е во телото има улога на антиоксиданс, состојка која помага во борбата со оштетување на клетките во телото од слободните радикали. На телото му е потребен витамин Е за зајакнување на имунолошкиот систем за да може да се брани од бактерии и вируси. Клетките го користат овој витамин за да комуницираат меѓу себе и да извршат многу важни функции. [B]Овој витамин ќе го најдете во: путер од кикиритки, спанаќ, авокадо, боровница, доматен сос и доматно пире, орев, сончогледови семки, бадем, лешник, кикиритки и бразилски орев.[/B] [B][/B] [B]Витамин К [/B]е основен во произведување на 6 од 13 протеини кои штитат од згрутчување на крвта. Луѓето кои земаат аспирин или слични лекови, треба да бидат внимателни со внесувањето на витамин К. Неодамнешните истражувања покажале дека и овој витамин може да игра улога во градењето на коските. Овој витамин помага во згрутчување на крвта (на пр. кога го има во доволни количини при сеченици и гребнатини крварењето запира побрзо). [B]Витаминот К најмногу се наоѓа во зелен лиснат зеленчук, брокула, соја.[/B] [/QUOTE]
Внеси Цитати…
Верификација
Каква боја е тревата?
Испрати мислење
Форум
Кулинарство и исхрана
Готвење и рецепти
Правилна исхрана - најважни состојки
На врв
Bottom
