Одговори на темата

Порака: <blockquote data-quote="Farfalla" data-source="post: 170426" data-attributes="member: 141">Прва грешка, и прилично големаСо ваков став не слабееш. Верувај. Зошто ако си решила од утре на пример да си на диета, денес да се претрпаш со храна? И едно побитно прашање- дали ти под диета мислиш на гладување? Ако да, пиши пропало на слабеењето. Да, ти можеби ќе симнеш некое кило, ама во рок од еден месец ќе ги вратиш кога ќе ја завршиш диетата.Реално, 5 кг за еден месец можеш да ги симнеш без да гладуваш во ни еден момент. И не само 5, можеш и 20 да симнеш во рок од 4 месеци.Финтата во здравите диети, поточно здравите режими на исхрана е немешање на намирници.Пример, имаш за ручек месо со компири. Јадеш или месо или компир. Протеин или скроб, никако заедно. Јадеш пица пример, ама вегетеријанска, без млечен кашкавал или шунка. Јаглехидрат или протеин.Во склоп на ова што го кажав би ти кажала еден многу здрав начин на исхрана. Јас одамна се придржувам.Се појадува овошје. Потоа околу пладне може да се ужина некоја салатка, нешто лесно.Главниот оброк се состои од тоа што погоре го кажав, не мешање на намирници.После ручекот може да се ужина пак некоја салата.Јас не вечерам, а доколку ти се јаде, советувам тоа да е протеин. Пример парче сирење, јогурт, нешто лесно во секој случај.Протеин, затоа што протеините се полесни за метаболирање.Секако пожелно е и вежбање, барем 30-40 мин дневно.Јас ТИ ГАРАНТИРАМ дека ќе ослебеш вака.И уште нешто во врска со намирниците доколку не ти се допадне овој режим... Наутро јади јаглехидрати ( за да се согорат во текот на денот), на ручек што имаш, само не мешај, а навечер протеини.</blockquote>

Верификација: Каква боја е тревата?

На врв Bottom

Барај

Барај

Одговори на темата