Одговори на темата

Порака: <blockquote data-quote="Mila Kunis" data-source="post: 35707" data-attributes="member: 167">Само со 10 минути дневно, наскоро ќе имате прекрасно обликувана карлица, задник и бедра. Мислам дека вреди 10 минути да посветиме на многу важниот женски атрибут – убавиот задник!Вежбата е едноставна, нозете се во ширина на рамената, или нешто повеќе,  клекнувате па станувате. Ете тоа е се.  Понатака, за уште подобри резултати користете тежина како на сликата.<img src="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/02/2255.jpg?9707a5" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Еве неколку навистина ефективни вежби по методата на Пилатес, со чија помош можете да постигнете неверојатни резултати. Овој комплекс од разнообразни вежби е создаден имено за задникот, карличниот појас и бедрата. За почеток направете од 8 до 12 повторувања во една серија. Со тек на време бројот на серии се зголемува. Во суштина вежбите представуваат клекнување и станување во различни позиции.<img src="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/03/173.jpg?9707a5" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/03/2.png?9707a5" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/03/3.gif?9707a5" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><a href="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/03/431.jpg?9707a5"><img src="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/03/431.jpg?9707a5" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a><a href="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/03/527.jpg?9707a5"><img src="http://cdn.popara.mk/wp-content/uploads/2012/03/527.jpg?9707a5" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></blockquote>

Верификација: Каква боја е тревата?

На врв Bottom

Барај

Барај

Одговори на темата