Одговори на темата

Порака: <blockquote data-quote="Trajche" data-source="post: 197224" data-attributes="member: 50"><p>Остај тоа зумба, аеробик, за да имаш мускулесто тело како што сакаш да псотигнеш ти, неизбежно е одење во теретана, но многу побитен фактор е исхранава, да не речам 70% зависи од неа.  Ќе ти дадам сега пример јас цело време вежбам во теретана се со исти вежби, ист интензитет и времетраење, но во кујна работам многу по напорно. Има значи периоди на стекнување нова мускулна маса како и дефениција, во случајот што сакаш да ја постигнеш ти Храната е таа што кажува на кој черок се одлучуваш од овие два. Добро е да почнеш во теретана сега е вистинско време, па некаде од Март да почнеш со режим на исхрана со кој ќе дојде до дефиниција на мускулите за на Лето да се познаваат <img src="/images/emoji/smile_animated.png"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Насмевка    :)" data-shortname=":)" /></p></blockquote><p></p>

На врв Bottom