Додека њушкав низ нетов, со умисла да постирам некоја нова диета, налетав на ова 
Диета за невести!
Со оглед на тоа дека многу млади девојки кои се на прагот на изговарање на своето судбоносно ДА, премногу хаотично го сфаќаат периодот на подготовки, една од „ најважните“ работи е да не висат спојлерчиња
Оваа диета, им е наменета токму нив.
Планот е да се држи 6 дена.
Ден 1:
Појадок: 2 јаболка, 1 портокал, 1 шол зелен чај без шеќер.
Ужина (2- 3 часа после појадокот): 1 јаболко, 1 чаша негазирана минерална вода.
Ручек: 2 чаши вода, 2 портокала, 100 гр. бело пилешко месо на скара со зелена салата.
Вечера: 1 чаша вода, пола јаболко, пола портокал, 1 варено јајце и 100 гр. салата од свежа зелка.
Ден 2:
Појадок: 2 портокала, 1 шол зелен чај без шеќер.
Ужина: 2 јаболка, 1 чаша вода.
Ручек: 2 чаши минерална вода, 2 портокала, парче риба (околу 100 гр) и околу една рака бланширан спанаќ или блитва.
Вечера: 1 чаша вода, 3 јаболка.
Ден 3:
Појадок: 3 портокали, 1 шол зелен чај без шеќер, 1 лажиче мед.
Ужина: 1 јаболко, 1 чаша вода.
Ручек: 1 чаша вода, 1 јаболко, 80 гр. младо сирење, салата од цвекло (околу 100 гр).
Вечера: 1 чаша вода, 1 јаболко, 1 мандарина.
Ден 4:
Појадок: 1 јаболко, 1 портокал, 1 шол зелен чај без шеќер.
Ужина: 2 јаболка, 1 чаша минерална вода.
Ручек: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 тост од интегрален леб со премаз од варени и испасирани моркови.
Вечера: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 јаболко.
Ден 5:
Појадок: 2 јаболка, 1 портокал, шол зелен чај незасладен.
Ужина: 1 портокал, 1 чаша минерална вода.
Ручек: 1 чаша вода, 3 јаболка
Вечера: 1 чаша минерална вода, 1 портокал, 1 шол немастен јогурт.
Ден 6:
Појадок: 1 јаболко, 1 шол зелен чај незасладен, 1 лажиче мед.
Ужина: 1 јаболко, 1 портокал, 1 чаша вода.
Ручек: 1 чаша вода, 1 портокал, 100 гр пилешко месо со сезонска салата без масло.
Вечера: 1 чаша минерална вода, 2 јаболка, 200 гр. кисело млеко.
Напомена: За ручек и вечера обавезно прво јадете го овошјето, а после 15-тина минути другата храна ( риба, пилешко месо, јајца, кисело млеко...)
Неколку совети:
- Дневно да се внесуваат најмалку 1.5 литри вода, а летно време со физичките активности повеќе. Тоа ќе ја одржува вашата кожа хидрирана.
- Јадете го вашиот појадок, барем еден час после вашето станување од кревет. Појадокот би требало да обезбеди 30% од дневната исхрана и енергија потребни на вашиот организам за нормално дневно функционирање.
- Јадете најмалку два часа пред да си легнете и никако немојте да јадете дополнително после вечерата, особено не слатки работи.
- Млечните производи овозможуваат полесно варење на храната, како и прочитување на организмот од токсини.
- Вежбите помагаат да се согоруваат калории и затоа е задолжително да вклучите лесни вежби од по 10 минути дневно најмалку.
Диета за невести!
Со оглед на тоа дека многу млади девојки кои се на прагот на изговарање на своето судбоносно ДА, премногу хаотично го сфаќаат периодот на подготовки, една од „ најважните“ работи е да не висат спојлерчиња
Оваа диета, им е наменета токму нив.
Планот е да се држи 6 дена.
Ден 1:
Појадок: 2 јаболка, 1 портокал, 1 шол зелен чај без шеќер.
Ужина (2- 3 часа после појадокот): 1 јаболко, 1 чаша негазирана минерална вода.
Ручек: 2 чаши вода, 2 портокала, 100 гр. бело пилешко месо на скара со зелена салата.
Вечера: 1 чаша вода, пола јаболко, пола портокал, 1 варено јајце и 100 гр. салата од свежа зелка.
Ден 2:
Појадок: 2 портокала, 1 шол зелен чај без шеќер.
Ужина: 2 јаболка, 1 чаша вода.
Ручек: 2 чаши минерална вода, 2 портокала, парче риба (околу 100 гр) и околу една рака бланширан спанаќ или блитва.
Вечера: 1 чаша вода, 3 јаболка.
Ден 3:
Појадок: 3 портокали, 1 шол зелен чај без шеќер, 1 лажиче мед.
Ужина: 1 јаболко, 1 чаша вода.
Ручек: 1 чаша вода, 1 јаболко, 80 гр. младо сирење, салата од цвекло (околу 100 гр).
Вечера: 1 чаша вода, 1 јаболко, 1 мандарина.
Ден 4:
Појадок: 1 јаболко, 1 портокал, 1 шол зелен чај без шеќер.
Ужина: 2 јаболка, 1 чаша минерална вода.
Ручек: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 тост од интегрален леб со премаз од варени и испасирани моркови.
Вечера: 1 чаша вода, 1 портокал, 1 јаболко.
Ден 5:
Појадок: 2 јаболка, 1 портокал, шол зелен чај незасладен.
Ужина: 1 портокал, 1 чаша минерална вода.
Ручек: 1 чаша вода, 3 јаболка
Вечера: 1 чаша минерална вода, 1 портокал, 1 шол немастен јогурт.
Ден 6:
Појадок: 1 јаболко, 1 шол зелен чај незасладен, 1 лажиче мед.
Ужина: 1 јаболко, 1 портокал, 1 чаша вода.
Ручек: 1 чаша вода, 1 портокал, 100 гр пилешко месо со сезонска салата без масло.
Вечера: 1 чаша минерална вода, 2 јаболка, 200 гр. кисело млеко.
Напомена: За ручек и вечера обавезно прво јадете го овошјето, а после 15-тина минути другата храна ( риба, пилешко месо, јајца, кисело млеко...)
Неколку совети:
- Дневно да се внесуваат најмалку 1.5 литри вода, а летно време со физичките активности повеќе. Тоа ќе ја одржува вашата кожа хидрирана.
- Јадете го вашиот појадок, барем еден час после вашето станување од кревет. Појадокот би требало да обезбеди 30% од дневната исхрана и енергија потребни на вашиот организам за нормално дневно функционирање.
- Јадете најмалку два часа пред да си легнете и никако немојте да јадете дополнително после вечерата, особено не слатки работи.
- Млечните производи овозможуваат полесно варење на храната, како и прочитување на организмот од токсини.
- Вежбите помагаат да се согоруваат калории и затоа е задолжително да вклучите лесни вежби од по 10 минути дневно најмалку.
