Прво за резултатите треба и време малку. Друго треба да внимава и на исхраната. Паштети, салами, тостови, виршли, многу бел шеќер, многу бел леб, чипсови, смоки, гризинки и сл. ништо од тоа не ти треба. Поубаво за доручек изеди некои овошје или зеленчук, јогурт и сл. А за вежбите за затегнување на страничните стомачни мускули, тие ке ти помогнат само ако веќе ги имаш оформено и да ги зацврстиш. СО ВЕЖБИ ЗА ЗАЦВРТУВАЊЕ НЕ СЕ СИМНУВААТ МАСНИ НАСЛАГИ (проверено). Ќе ти дадам совет преку кој и самата можеш да си најдеш вежби за намалување на масни наслаги преку објаснување малку на Биологија. Ако има некој постар и поискусен во ова слободно нека напише поубаво и ако грешам нека ме исправи. Сите органи во телото користат шеќери кои ние ги внесуваме преку исхрана. Срцето како орган кој највеќе работи во човечкото тело, неможе да добие доволно енергија од шеќерите па затоа за тоа ги користи мастите кои содржат повеќе енергија. Според ова логнично е да се трошат вишокот калории односно масните наслаги преку зголемена работа на срце. Значи секоја вежба која ќе го натера срцето да работи повеќе од нормално тоа ќе троши повеќе масти односно калории. Мислам дека најдобро срцето може да се натера да работи повеќе е преку Кардио вежби, особено преку трчање. Би ти препорачал да трчаш на рамно место и рамномерно, истотака добро е да се трча и на треба бидејќи така не се преоптоваруваат зглобовите особено колената. Се надева дека бев јасен и ти помогнав малку.