И после ќе биде како воTrajche ќе посади ако треба за твој атер и ќе ја коси секоја ден
Sex and the City,
згодниот градинар ја косе тревата.
А ја висам на прозор
Фитнес - прашања, одговори, заблуди, совети, мотивација...
- Автор на темата Trajche
- Време на започнување
Sex and the City,
згодниот градинар ја косе тревата.
А ја висам на прозор
И после ќе биде како во
Sex and the City,
згодниот градинар ја косе тревата.
А ја висам на прозор
баш така..шо ќе ти фали, одма ќе имаш мотив за трчање..
И личен тренер уште.
All in one
И личен тренер уште.
All in one
Договорена е, и ќе ти готви тоа што треба
Инаку да се навратам за колената потребни ти се повеќе минерали да внесуваш.
Пак јас(јбг имам многу прашања)
Кога имам воспаление на мускулите ненормално јако како сега(од завчера од тренинг)
дали е препорачливо да одам на тренинг или да почекам да помине?
Сакам вечер да одам на тренинг(а мускулите на задникот и нозете ме болат толку што едвај одам).
Мислев да одам и да се концентрирам на вежби на рацете.
Ама и нозете пак малку.
Кога имам воспаление на мускулите ненормално јако како сега(од завчера од тренинг)
дали е препорачливо да одам на тренинг или да почекам да помине?
Сакам вечер да одам на тренинг(а мускулите на задникот и нозете ме болат толку што едвај одам).
Мислев да одам и да се концентрирам на вежби на рацете.
Ама и нозете пак малку.
вежбај раце , за нозе може само да истегаш така и ке ти помине воспалението , кога ке се тушиташ со сапун масирај си ги нозете и задникот и на крај со ладна вода помини ги
Секој ден се учат нови работи, зошто фитнесот, бодибилдингот, нутриционизмот се науки и секој ден има по нешто ново и безброј прашања...
Чим има воспаление значи добро си го направила тренингот, си ги изработила мускулните групи како што треба, е сега ако е премногу тоа е почетничкото кое ќе мора да го издржиш, но не и да те легне во кревет и да чекаш да помине туку да вежбаш.
Сеа ме потсети пред некој ден Lena беше прашала за болки во колената, сеа ми текна еден совет до неа и до сите останати без разлика дали спортувате или не. Кога спиете да си ставате перница помеѓу нозете, јас забележав разлика после 3-4 дена не ме болат толку, а колку убаво се спие ич не ми се станува насабајле. Пробајте.
кај ти текна бе меѓу нозе
поарно нешто друго да се стави..
Така нема да има триење на колената и не се оштетуваат,
а убаво е и друго да се стави
