Во многу постови забележав дека многу од форумџиите, посебно форумџиките се спремаат психички за слабеење.
Дали се диети во прашање или спортски активности секој на свој начин.Но дали од недостиг на дисциплина,
мрзеливост или немање време,не успева сето тоа и останува само како неостварена желба.
Темава ја отварам со цел,
заедно да водиме евиденција за намалувањето на килажата, зацврстувањето на телото,
намалување на обемот на страничното салце
( спојлерите)
и начинот на исхрана.
Се во едно.
Би започнале со моменталната килажа,
мерење на обемот
и желбата што би сакале да промените на своето тело.
Со запишување на сето тоа,
свесно го пратите начинот на исхраната и истовремено свесно размислувате на целта која ја имате пред себе.
Всушност се мотивирате самите себе и за некое одредено време ќе можете да видите дали и колку сте постигнале нешто.
Ќе почнам од себе:
Висина1.70cm
Тежина 60kg
Обем на стомакот: 70cm
Желба: Да го зацврстам телото без да слабеам и да симнам 5cm од обемот на стомакот.
Доручек: Сендвич со шунка и кашкавал.
Измеѓу: Витамински шејк
Ручек: Сендвич со шунка и кашкавал
Измеѓу:Витамински шејк
Вечера: Салата со туна и маслинки.
Околу литар и пол вода.
Спортски активности денес:
30 мин. трчање во шума и 50 стомачни дома.
Дали се диети во прашање или спортски активности секој на свој начин.Но дали од недостиг на дисциплина,
мрзеливост или немање време,не успева сето тоа и останува само како неостварена желба.
Темава ја отварам со цел,
заедно да водиме евиденција за намалувањето на килажата, зацврстувањето на телото,
намалување на обемот на страничното салце
( спојлерите)
и начинот на исхрана.
Се во едно.
Би започнале со моменталната килажа,
мерење на обемот
и желбата што би сакале да промените на своето тело.
Со запишување на сето тоа,
свесно го пратите начинот на исхраната и истовремено свесно размислувате на целта која ја имате пред себе.
Всушност се мотивирате самите себе и за некое одредено време ќе можете да видите дали и колку сте постигнале нешто.
Ќе почнам од себе:
Висина1.70cm
Тежина 60kg
Обем на стомакот: 70cm
Желба: Да го зацврстам телото без да слабеам и да симнам 5cm од обемот на стомакот.
Доручек: Сендвич со шунка и кашкавал.
Измеѓу: Витамински шејк
Ручек: Сендвич со шунка и кашкавал
Измеѓу:Витамински шејк
Вечера: Салата со туна и маслинки.
Околу литар и пол вода.
Спортски активности денес:
30 мин. трчање во шума и 50 стомачни дома.