1. Еј...супер што го посетуваш Црнобело форумот. Слободно регистрирај се и приклучи ни се во дискусиите!

Протеински шејк

Дискусија во форумот 'Фитнес и рекреација' започната од Trajche, 16 февруари 2012.

  1. Trajche

    Trajche Староседелец

    Зачленет на:
    13 февруари 2012
    Мислења:
    1,536
    Допаѓања:
    2,552
    Споделете некој ваш рецепт од протеинск шејк кои го приготвувате сами, пред или после тренинг :)

    Јас обично си правам едноставен шејк од
    4 белки, 500 мл млеко, 1-2 лажици мед, и кога како ставам овесни снегулки 50-100 грама.
    Обично го пијам кога нема приготвено нешто за јадење и ова ми е најбрзо, насабајле пред или после тренинг секогаш доаѓа одлично.
     
    На Mime Queen, VanHelsing и ShakeMix им се допаѓа ова.
  2. The special one

    The special one Нов член

    Зачленет на:
    14 февруари 2012
    Мислења:
    6
    Допаѓања:
    10
    Пол:
    Машки
    Овој шејк се приготвува во Блендер. Потребно е:
    2 банани
    250мл. Млеко 3.25%
    1 јајце
    1 супена лажица Мед
    1 лажичка Какао

    Од оваа комбинација се добива 750 мл. волшебен напиток кој содржи:
    540 калории
    -----------------------
    17,8г.протеин
    15,4г. масти
    57,4г. Природни Шекери
    Збогатено со витамин А, витамин Ц, Калциум и железо
    ОДЛИЧЕН ЗА ПОСЛЕ НАПОРНИТЕ ТРЕНИНЗИ. :kafe
     
    На The_Mayor, ShakeMix и Trajche им се допаѓа ова.
  3. m.o.p.

    m.o.p. Активен Член

    Зачленет на:
    14 февруари 2012
    Мислења:
    348
    Допаѓања:
    221
    Пол:
    Машки
    2 банани
    100 г. млеко
    100 г. брашно
    3 јајца
    една рака кикирики
    една рака бадеми
    и една лажица какао + ванила

    и на крај го миксирам со мраз да ми биде како шејк
     
    На ShakeMix му/ѝ се допаѓа ова.
  4. The_Mayor

    The_Mayor Фраер од пелени

    Зачленет на:
    18 март 2012
    Мислења:
    2,821
    Допаѓања:
    6,503
    Пол:
    Машки
    Море не прајш торта...требит течно да бидит и да се пиет, а не 100 грама млеко и 100 грама брашно.
    Многу чудно е како ги собра бананите во 100 грама млеко (ќе ти го испијат млекото бананите) + згора на тоа и кикиритки и бадеми:D
    Од шејков запек ќе те фатит, така да си знајш.
     
    На Trajche му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Trajche

    Trajche Староседелец

    Зачленет на:
    13 февруари 2012
    Мислења:
    1,536
    Допаѓања:
    2,552


    Брашно бе...цццц. Нешто не е во ред со меркиве, али ок. :biggrin
     
    На The_Mayor му/ѝ се допаѓа ова.
  6. The_Mayor

    The_Mayor Фраер од пелени

    Зачленет на:
    18 март 2012
    Мислења:
    2,821
    Допаѓања:
    6,503
    Пол:
    Машки
    m.o.p. евети еден шеик од мене наречен попарена торта:
    6 јајца
    100 грама шеќер
    120 грама брашно
    100 грама гриз
    едно пециво
    и шербет
     
  7. MimeQueen

    MimeQueen Полноправен Член

    Зачленет на:
    13 јануари 2014
    Мислења:
    86
    Допаѓања:
    39
    Пол:
    Женски
    Овошна сладост

    100мл . се меша со 3 добро блендирани банани, сок од половина лимон и еден портокал.

    Со овој мал рецепт ја згасува гладтта кон благото. Пробајте.
    Се претпочита на сабајле
     
  8. Mnogo Bitno

    Mnogo Bitno Истакнат Член

    Најактивен член

    Зачленет на:
    9 февруари 2015
    Мислења:
    1,682
    Допаѓања:
    723
    Пол:
    Машки
    IMAG1743.jpg
    Мљац Мљац (muscle)(muscle)
    Чист изолат Позз
     
  9. Snow

    Snow Староседелец

    Зачленет на:
    29 април 2012
    Мислења:
    676
    Допаѓања:
    440
    Пол:
    Машки
    Дечки случајно изгуглав протеински шејк да видам што ќе ми излезе, и оваа тема ми излезе прва. Гледам нема нови мислења па еве решив да ја оживеам малку. Па ако има некој што е активен да сподели совети, мислења итн... Моментално после тренинг си правам шејк кој содржи:
    • 200г млеко
    • 3 јајца
    • 1 лажица мед
    • 1 лажица какао
    • 1 банана
    Препораки, да сменам нешто? Или супер си е?
     

Сподели: