Резултати од барањето

  1. Samurai

    Моментално читам...

    криво ми е што не ја купив пред 2-3 месеци кога ја најдов на намаление беше 260ден али ајде.. сигурно ја има и во библиотека..
  2. Samurai

    Моментално читам...

    Кодот на Да Винчи - Ден Браун колку сакам книгава да ја прочитам... Многу ми ја имат фалено дека била ептен добра, пораката посебно добра.
  3. Samurai

    Сакам да кажам/Сакам да прашам

    Еве ти добро објаснето.
  4. Samurai

    Како ја намалувате болката во мускулите по тренинг?

    Какви апчиња какви масти и слични... ае ќе речев нешто. Пред некој ден имв страшно воспаление на бицепсите и подлактицата ми помина за 1ден и тоа со јадење на протеини (пилешко, јајца,туна) и се разбира 8-10 саати спиење. А после тренинг можеш да додаеш истегнувања и плус што напишав ова горе. А...
  5. Samurai

    Вашата моментална љубовна состојба е?

    Single во потрага по мој калибар, али баш мој хахахах :D:D
  6. Samurai

    Insanity workout

    Програмава за вежбање не сум ја терал али начинов на исхрана со овие производи што ги напишав сум терал. Прашај што поконкретно ти требат овде или ПП ќе направиме ;)
  7. Samurai

    Insanity workout

    Протеини:јајца, пилешки стек, туна (до 3пати неделно), ослич (можеш секој ден), млеко (ако сакаш млеко ако не Јогурт), урда или нискомаслено сирење (ова за навечер пред легнување Јаглехидрати:овесни,компири, ориз Масти: жолчка од јајца, кикирики, бадеми, лешници, ореви, омега 3(можеш во капсули...
  8. Samurai

    Insanity workout

    хахаха Ок јас само да си кажам е сеа ова си е индивидуална работа па кој како сака така. Со среќа. :)
  9. Samurai

    Insanity workout

    овесни или компири пред тренинг 1-1.5 саат шишето вода и ќе ги издржиш вежбите ;)
  10. Samurai

    Insanity workout

    Пробај па ќе видиш.. без месо, сложени ЈХ,масти па после сето ова зеленчук (овошје Не!) може да намалиш кг не викам не али тоа за мене спаѓа во нездраво слабеење.